Ako sa stať anorektičkou

stať

Predtým, ako pristúpime k podrobnému popisu pokynov, ako sa stať anorektičkou, musíme vás varovať pred negatívnymi dôsledkami týchto činov. Anorexia je ochorenie nielen tela, ale aj duše. Preto, aby ste sa rozhodli pre takýto krok, musíte starostlivo zvážiť klady a zápory (to druhé by sa malo povedať niekoľkonásobne viac ako to prvé) a je lepšie opustiť nebezpečný podnik. Ale ak je vaše želanie „Chcem byť anorektička!“ Stále to prekračuje rámec „Chcem byť zdravá a krásna!“ - potom rada, ako sa pre teba rýchlo stať anorexiou.

Začnime pravidlami anorexie

  1. Získajte denník, do ktorého napíšete túto frázu: „Chcem sa stať anorektičkou, pretože. „Moja dnešná váha je. kilogram, a chcem vážiť. kilogram "," Keď som anorektička, môžem. „Chcem byť ako. je to môj život "Nechcem jesť, pretože mi je ťažko." Čas od času si znovu prečítajte časopis písomne, aby ste vyplnili a zmenili jeho ustanovenia.
  2. Vykonajte autotréning a prinútte seba myslieť si, že naozaj nechcete jesť, že jedlo doslova neznášate. Netýka sa to iba procesu stravovania, ale všetkého, čo s tým súvisí. Nenávidieť supermarkety, kiosky s kolieskami, dokonca aj živé zvieratá (kurčatá, králiky, kravy a ďalšie).
  3. Zaveste celý byt (venujte osobitnú pozornosť kuchyni, napríklad chladničke) hrubé obrázky a neatraktívne obrázky dievčat rozmaznané jedlo, hnijúce zvieratá - všetko nechajte stimulovať k jedlu.
  4. Zachovajte navonok pokoj. Vaša rodina a priatelia nemajú nič podozrenie. V opačnom prípade vás začnú liečiť nasilu kvôli anorexii.

Aká tenká anorexia je?

Pre začiatočníkov by ste mali určite vychádzať z pravidiel, kde budete chudnúť. V striktne stanovených dňoch v týždni si môžete dopriať iba určité jedlá. Čo zvyčajne konzumujete anorektické? Zelenina, ovocie, voda, káva. Čím menej kalórií v jedle - tým menej získate.

Stravu obmedzte iba na 500 kalórií denne a je vhodné si ich rozdeliť na niekoľko jedál a nie jesť všetko na raňajky alebo ešte horšie pred spaním.

Keď chudnete, mali by ste si viesť stravovací denník a do denníka si zapisovať všetko, čo ste dnes jedli, a tiež sa pravidelne vážiť. Neskôr budete schopní identifikovať potravinový vzor a znížiť alebo zvýšiť váhu.

Ak vážne myslíte na to, ako sa stať anorektičkou, musíte zvýšiť množstvo spotrebovanej vody. Nerobí vás to chorým, ale môže to uhasiť váš smäd a dodať vám trochu sily. Stále odporúčame piť viac kávy (samozrejme, bez cukru), môže to zrýchliť metabolizmus.

Anorektická hmotnosť

anorektičkou

Ako zistíte, či ste dosiahli svoj ideál? Porovnajte svoju výšku a váhu s údajmi uvedenými nižšie a môžete odpovedať na svoju otázku. Pre dievča s výškou 150 cm sa uvažuje s anorektickou hmotnosťou 34 kg. Pri prírastku 160 cm - 40 kg, pri prírastku 170 cm - 44 kg, pri prírastku 180 cm - 48 kg.

To naozaj potrebujete?

Predtým, ako si spôsobíte nenapraviteľnú ujmu na zdraví, zvážte nasledujúce charakteristické príznaky anorexie:

  • bledosť a suchosť pokožky, strata zubov a vlasov, výrazné kosti, nedostatok ženského zaoblenia;
  • neustále zvracanie, telo prestane vnímať jedlo;
  • slabosť, strata vedomia, apatia;
  • zmeny nálady, nervové poruchy, nerovnováha, divokosť;
  • anémia, dysfunkcia endokrinného systému, choroby všetkých vnútorných orgánov bez výnimky.

Myslíš si, že je krásna? Zamysli sa, prosím.