Ako sa stať lepším na akejkoľvek úrovni zmenou denných návykov
„Myslel som si, že žartuje. Keď mi šéf dal správu, že po 6 rokoch práce pre jeho spoločnosť ma vyhodí, nejako som povedal, že je 1. apríl. Ale nie. Nebol to 1. apríla. Bol 1. september a netrvalo dlho a moje sedemročné dieťa nastúpilo do školy. Oci, zásoby! Ocko, zošity! Oci, spodok triedy a škola! Ocko, uniforma ... Už som počula synove požiadavky, ktoré som musela splniť. Moja povinnosť ako otec na mňa kričala a ťahala ma za rukáv. Hej, čo robíš? Kúpte dieťaťu to, čo potrebuje!
Zaujímalo ma, s čím? Urob to, môj dôvod odpovedal.
Staňte sa lepším mužom! Hovoríš presne ako môj šéf. Čo do pekla? A povedal, že sa stane lepším zamestnancom. Snažil som sa a po 3 mesiacoch ma vyhodil.
Čo som neurobil dobre? Vynaložil som čo najviac úsilia, ako som mohol, a napriek tomu sa musím zlepšovať. Musím sa len modliť, aby som bol viac osvietený. Buď múdrejší, alebo možno inteligentnejší?
Existuje za to modlitba? Ak je to tak, rád by som to vedel.
Vedený stresom a zúfalstvom som začal volať spoločnosti na nejaké voľné miesta, volať priateľov, možno počuli niečo o práci, ponúknuť pomoc susedom s rôznymi domácimi prácami na nejaké hrbole.
Nedopadlo to tak, ako som chcel. Až kým sa mi nedostala do rúk kniha „Ako sa zlepšiť“ od Gretchen Robin.
Nezbohatol som zo dňa na deň a nevybuchol som šťastím, ale našiel som pokoj tým, že som sa naučil byť lepším. A všimol som si, že jej rady sa vyplatili. Začal som si užívať prirodzený poriadok vecí, poriadok, ktorý som si predtým vizualizoval vo svojej mysli.
So žrebom som sa stal podnikateľom. Mal som iba 400 dolárov, z ktorých som zarobil 1 000 dolárov a tak ďalej, s nákladným autom na šišky, ktoré som si prenajal za 20 dolárov na deň. Mal som zisk okolo 200. Bolo to dobré. A takto som vyrastal. ““ (Skutočný príbeh otca, ktorý si prial zostať v anonymite) “.
Už ste niekedy premýšľali, aké zmeny by ste chceli vo svojom živote urobiť, aby ste sa stali lepším človekom?
A áno. Je to o tom, byť lepší na všetkých úrovniach. Fyzické, duševné, morálne, duchovné. Možno chcete byť štedrejší, viac športovať, vzdať sa cigariet, mať viac trpezlivosti, pripraviť si super chutnú pizzu atď.
A keď už hovoríme o pizze, možno niekedy na ňu máte chuť. zmena chutný. Zmena k lepšiemu. Takže akákoľvek transformácia, ktorú chcete, je možná, ak sa naučíte, ako sa stať lepším človekom.
Povedzme, že ste sa rozhodli schudnúť 10 kg. Pripravili ste dobre vypracovaný plán, kúpili ste si špeciálne zariadenie na chudnutie, držali ste diétu odporúčanú odborníkom na výživu, cvičili ste, držali ste sa programu a uspeli ste.
Čo si myslíte, ktoré tajomstvo spôsobilo rozdiel?
HABIT (zmena/implementácia)
„Kedykoľvek ma predmet zaujal, prečítal som si o ňom všetko, a tak som začal prehlbovať svoje kognitívne vedy, behaviorálnu ekonómiu, mníšsky poriadok, filozofiu, psychológiu, dizajn produktov, závislosť, výskum spotrebiteľského správania, produktivitu, školenie, umenie. rozhodovanie, verejné politiky, ako zariadiť materské školy a každodenné návyky.
Na povrch vyplávalo veľa informácií o zvykoch, ale musel som si vybrať, čo je relevantné.
Keď som sa dozvedel viac o zvykoch, môj záujem rástol - ale nazhromaždil som aj viac frustrácie. Na moje prekvapenie zdroje, ktoré som konzultoval, uvádzali len málo odkazov na mnoho problémov, ktoré sa mi zdali kľúčové:
• Je pochopiteľné, prečo je ťažké vytvoriť si návyk, ktorý sa nám nepáči, ale prečo je ťažké si vytvoriť návyk, ktorý sa nám nepáči.?
• Niekedy sa ľuďom podarí vytvoriť si návyky cez noc, inokedy sa vzdajú rovnako strmého života. Prečo?
• Prečo niektorí ľudia odolávajú zvykom a odolávajú im, zatiaľ čo iní si ich horlivo osvojujú?
• Prečo toľko ľudí, ktorí dokázali dodržať diéty, opäť získali väčšiu váhu ako pôvodná váha?
• Prečo sú ľudia často nedôverčiví voči dôsledkom svojich vlastných návykov? Napríklad jedna tretina až polovica pacientov v Spojených štátoch neužíva lieky, ktoré boli predpísané na chronické choroby. >
• Rovnaké stratégie môžeme použiť na zmenu jednoduchých návykov (ako napríklad pripútanie sa bezpečnostným pásom) aj zložitých návykov (napríklad menšieho pitia).?
• Prečo niekedy, aj keď sme nesmierne nedočkaví - a skutočne chceme - zmeniť návyk, nemôžeme to urobiť? Kamarát mi povedal: „Mám zdravotné problémy a cítim sa hrozne, keď jem určité jedlá. Ale napriek tomu ich stále jem. ““.
• Uplatňujú rovnaké stratégie formovania návykov rovnako dobre na všetkých?
• Zdá sa, že určité situácie uľahčujú formovanie návykov. Čo sú zač a prečo? „
Všetky odpovede na tieto otázky a ešte oveľa viac obsahuje kniha: „Ako sa stať lepšou“ autorky Gretchen Rubin, novej publikácie Act and Politon.
„Gretchen Rubin spája dôkladný výskum s pozorovaniami jej vlastného života, aby vysvetlila, ako sa objavujú návyky, a čo je dôležitejšie, ako sa môžu meniť. Je to nevyhnutné pre všetkých, ktorí dúfajú, že prehodnotia svoj (takmer nevedomý) spôsob správania. “
(Charles Duhigg, autor bestselleru „Sila návykov“)
Ak chcete vedieť, ako sa stať lepším človekom zmenou svojich návykov, vyskúšajte rady autorky Gretchen Rubin z jej knihy:
Pretože nie je ľahké stať sa lepším človekom, ale je to zdravé!