Odborníčka na výživu Mihaela Bilic „Káva a silueta, káva pomáha pri chudnutí

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic vysvetľuje, ako káva pomáha pri chudnutí.

Mihaela Bilic: „Káva a silueta☕️👍
Ak je dnes ešte Medzinárodný deň kávy, zaslúži si ho pochváliť - aj keď len za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti kilogramom🤩 Áno, káva pomáha pri chudnutí a to nielen prostredníctvom jediného mechanizmu, ale cez niekoľko😳

odborníčka

Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sú stiahnuté hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.

Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú pre pohyb, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!

A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušení, keď je hladina adrenalínu alebo dopamínu vysoká, blokujú sa ďalšie vnemy vrátane hladu as A ako ďalšie tajomstvo zostane káva opitá mliekom dlho v žalúdku a udrží vás hladná 2-3 hodiny, ako porcia polievky😉

Koľko káv môžeme denne skonzumovať bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že maximálne 5 šálok☕️ Potvrdzujem, že aj 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať väčšiu pracovnú silu😝 ”.

Podľa agentúry Mediafax sa Medzinárodný deň kávy oslavuje 1. októbra 2015, kedy Medzinárodná organizácia kávy zahájila podujatie v Miláne.