Ako sa staráte o svoje zdravie Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, utorok 30. septembra 2008 o 20:46
1. Na raňajky. Ktorá z nasledujúcich potravín má viac kalórií?
A. Šálka jogurtu;
B. Šunkový sendvič;
C. plátok džemu;
D. Ríbezľový koláč.
2. Váš blahobyt je spôsobený predovšetkým:
A. vyvážený životný štýl;
B. Dva litre vody vypité denne;
C. Skutočnosť, že ste vždy aktívny;
D. Cvičenie.
3. Najprv športujte, aby ste:
A. Zostanete zdraví;
B. Schudnete;
C. Zbavte sa stresu;
D. Vyzeráš dobre.
4. Koľko pohárov vody by ste mali vypiť denne?
A. medzi 8 a 10;
B. 7 sú dostatočné;
C. Najmenej 5;
D. 12 alebo viac.
5. Čo je pre vás najdôležitejšie?
A. Správne sa stravujte a udržujte si váhu;
B. Strávte čo najviac času so svojou rodinou;
C. Dokončiť svoje úlohy včas;
D. Užívaj si život.
6. Aké občerstvenie by ste si s najväčšou pravdepodobnosťou vybrali:
A. Niektoré mliečne obilniny;
B. Prírodná ovocná šťava;
C. Energizujúca tyčinka;
D. Horká čokoláda.
7. Aký druh oleja je najlepší pre zdravie?
A. olivy;
B. slnečnica;
C. Z palmových listov;
D. Z kukurice.
8. Máte radi zeleninu
A. Čerstvé;
B. Fierte;
C. V šalátoch;
D. Grilované.
9. Koľko hodín v noci zvyčajne spíš?
A. Približne 8 - 9;
B. viac ako 10;
C. 7 alebo menej;
D. Často spite iba 2 - 3 hodiny.
10. Keď ste v strese, vaše antidotum je:
A. krátka prechádzka;
B. Prestávka na niečo na relaxáciu;
C. horúci kúpeľ;
D. Čokoládová tyčinka.
11. Koľkokrát do roka si robíš lekárske testy?
A. raz za šesť mesiacov;
B. raz ročne;
C. Nerobíš ich ani ročne;
D. Iba keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku.
12. Ako monitorovať hladinu cholesterolu?
A. Stravovanie zdravej výživy;
B. Ovládanie svojej hmotnosti;
C. Užívanie liekov;
D. Spaľovanie kalórií v posilňovni.
13. Cítiš sa zdravšie:
A. Keď sa stravujete správne a nepremrhávate noci;
B. Keď máš trochu vyrovnaný život;
C. Keď nemáte rodinné problémy alebo problémy v práci.
D. Keď schudnete pár kíl.
INTERPRETÁCIA VÝSLEDKOV
MAJORITA A: Zdravie je pre vás veľmi dôležité
Viete jednu dobrú vec: vaše telo je chrám! Veľmi vám záleží na vašom tele, a preto sa oň starajte čo najlepšie a kŕmte ho tým, čo je preň najlepšie. Jete celozrnné výrobky, máte päť jedál denne, výdatne sa hydratujete, spíte najmenej 8 hodín a každých šesť mesiacov si robíte kompletné lekárske testy. Nie je zdravší život! Ak dokážete tento životný štýl viesť dlhodobo, gratulujeme!
MAJORITA B: Venujete dostatočnú pozornosť svojmu zdraviu
Vyvážený život nie je ľahký. Ale inteligentná žena ako ty vie, že je to nevyhnutné pre tvoju pohodu. Snažte sa čo najviac dávať pozor na to, čo ste položili na tanier a nepreháňajte to. Realistický človek, ako ste vy, vás vie pripraviť
koláč alebo porcia hranoliek nemá šancu na dlhodobý úspech a život je príliš krátky na to, aby ste si aspoň z času na čas neužili tieto malé slasti.
MAJORITA C: Zdravie je dôležité a ani nie tak pre vás
Náš životný štýl môže byť mimoriadne stresujúci, čo ovplyvňuje naše telo a myseľ. Jediným vašim zdravotným problémom je zatiaľ stres a psychická rovnováha. Máte hlúpy zvyk obetovať svoje raňajky alebo obed na riešenie pracovných problémov. Radi by ste chodili k lekárovi častejšie, ale čas vám to neumožňuje. Dôležité je, že ste si vedomí, že musíte zmeniť svoj životný štýl.
MAJORITA D: Vôbec sa nestaráte o svoje zdravie
Zdravie je to posledné, čo vás znepokojuje. Jete to, na čo máte chuť, pijete, čo vám chutí, športujete iba na dovolenke, k lekárovi chodíte iba vtedy, keď vás niečo bolí ... Skrátka, máte mierne nevedomý životný štýl. Ak vám lekár odporučí, aby ste nefajčili a nejedli tuky, odpoveď je: „Aké sú potom potešenia zo života?“ Musíte vedieť, že ak sa budete lepšie starať o svoje zdravie, budete žiť život naplno.