Ako sa stravovať zdravo v domácnosti - Student Homes

  • > Kategórie: UŽITOČNÉ
  • 20.03.2019

homes

Ako sa zdravo stravovať doma. Študentský domov vám neponúka priestor, ktorý by ste potrebovali na prípravu vašich najzdravších jedál. Zatiaľ čo niektoré domy majú malú kuchynku alebo spoločnú kuchyňu, iné o tom ani neuvažovali. Môžete však zvládnuť pripraviť niečo zdravé a vyhnúť sa pizzi, šaorme a iným jedlám, ktoré vás lákajú všade. Áno, je ľahké ísť do Mega zjesť všetky polotovary, ale nečakajte, že nájdete tie najzdravšie výrobky.

Jedzte základné potraviny - nespracované

Podľa základných potravín tu označujeme nespracované. Ak nenájdete nespracované jedlo, pokúste sa ho aspoň čo najmenej spracovať. Medzi tieto „pravé“ jedlá patrí mäso (červené alebo biele), zelenina, krúpy, orechy alebo zdravé oleje, napríklad olivy. Klobásy (takmer akéhokoľvek druhu) sa ťažko spracovávajú.

Ako sa zdravo stravovať doma. Nakúpte z trhu

Ako som už uviedol vyššie, je oveľa pohodlnejšie nakupovať v obchodoch ako na trhu. Bohužiaľ, veľa výrobkov výrobcov sa nedostalo na pulty obchodov. Vo vašej blízkosti určite nájdete trh. Navštívte a skúste kúpiť zeleninu priamo od výrobcov. Nehovorím teraz, že nie sú vôbec ošetrené, ale určite nie sú také, aké sú na pultoch obchodov. Videli ste nejaké paradajky od roľníkov posledné 2 týždne, ako napríklad tie v remesle? Nebudem.

Ako sa zdravo stravovať doma. Jedzte veľa občerstvenia

Vezmite si arašidy, kešu, sušené slivky alebo dokonca nakrájanú mrkvu. Konzumujte kedykoľvek, keď na to máte chuť, alebo na upokojenie hladu, medzi jedlami. Predstavte si, aké by to bolo, keby ste jedli vždy, keď ste hladní. Zaručene sa vám nebude páčiť výsledok. Ach, a ešte raz dôležité - vyhýbajte sa pečivu (viete, praclíky na 1 leu, tvarohové koláče ...).

Ako sa zdravo stravovať doma. Jedzte v stanovených hodinách

Nie je to ľahké, hovorím vám z vlastnej skúsenosti. Aj napriek tomu je každý deň ráno - takže môžete stihnúť raňajky - napríklad cereálny jogurt. Snažte sa niečo zjesť na obed a večer, ak nemáte hlad, sa obmedzte na ovocný šalát.

Najvyšší - Požiadajte svoju matku, aby vám poslala zdravé jedlo

Áno, sarmale, cozonaci, guláš od mojej matky ... mňam. A napriek tomu nie sú nevyhnutne dobré pre postavu. Môžete požiadať svoju matku, aby vám namiesto toho všetkého poslala, aby poslala lepšiu čerstvú zeleninu/ovocie, aby nahradila bravčové mäso kuracím mäsom a nechalo to ľahšie múčne.

Vyhnite sa večernému jedlu, najmä keď idete von. Šál od Dristora, Mec alebo pizza v meste vám vôbec nepomôžu. Čo sa stravuješ zdravo na internáte, kde bývaš? Zanechajte komentáre nižšie.