Ako sa udržiavať v kondícii Oana Cuzino vo veku 47 rokov a aké tajomstvá krásy má
Autor: Dana Popa
Dátum: 5. novembra 2018
V 47 rokoch je Oana Cuzino príkladom „Takže áno“! Hviezda ProTV je vyznávačkou zdravého životného štýlu a je presvedčená, že zdravie je potrebné skutočne udržiavať a zachovávať.
„Športujem 3x týždenne. Môžeme pôsobiť proti starnutiu “
Ak chcete nasledovať jej príklad, Oana Cuzino v rozhovore pre Perfecte.ro popísala niektoré zo svojich tajomstiev krásy a údržby. Televízna moderátorka nám tiež prezradila, aký je jej vzťah s dcérou a či ide alebo nejde v jej šľapajach.
Oana, už niekoľko rokov bojuješ za zdravý životný štýl! Čo to pre vás znamená a ako vyzerá vaše dokonalé menu v bežný deň?
Ingrediencie a jedlá si vyberám čo najčistejšie. nazývajte ich organické alebo organické s čo najmenším počtom pesticídov, toxínov a hormónov, pretože z tohto pohľadu nikdy nemáte úplnú kontrolu.
Pretože viem, že strava nie vždy zaisťuje tieto kritériá, vyberám už roky pre seba aj pre svoju dcéru doplnky, ktoré môžu zabezpečiť tento kvalitný komfort, pretože tak ako tak dnešné jedlo zaručuje váš príjem zdravých výživných látok s určitými limitmi - hovoríme o základných princípoch, bielkovinách, lipidoch, sacharidoch, vláknine, mineráloch, minime vitamínov a určitých enzýmoch. Vždy idem po kvalite, menej po kvantite, dávam prednosť tomu, aby boli potraviny živočíšneho pôvodu čo najekologickejšie, o zvýšenej koncentrácii pesticídov a fytochemikálií (dvojnásobná alebo ešte koncentrovanejšia v tomto druhu potravín, pretože zvieratá sa živia obohateným krmivom s rôznymi pesticídmi, však?).
Mám na mysli mliečne výrobky, mäso, vajcia, pokiaľ ide o varenie, zeleninu, listy, korenie, ovocie. Preferujem ich v prirodzenom stave alebo len mierne potlačené. Olivový olej - pre mňa každodenná nevyhnutnosť, ale aj semená každého druhu v prírodnom stave. Mäso, ryby a vajcia varené podľa konkrétnych označení, varením alebo pečením.
Mäso jem zriedka, najradšej mám ako zdroj bielkovín malé ryby, pretože má oveľa nižšiu koncentráciu ťažkých kovov a bisfenolu A, najlepšie zo studenej vody, pretože má kvalitné omega 3 tuky, morské plody, ale aj kefír - dokonalý zdroj probiotík po tisíce rokov.
Čo konkrétne by sme mali vylúčiť zo stravy, aby sme udržali dobrý tón a boli vždy v najlepšej forme?
Určite vyprážané jedlá, nezdravé jedlá a rýchle občerstvenie, intenzívne spracované potraviny ako klobásy, parížske, prefabrikované alebo polotovary s vysokým obsahom konzervantov, cukru, tukov, farbív a potraviny s vysokým príjmom trans a hydrogenovaných tukov.
Ako si zvykneš udržiavať sám seba? Vyzeráte veľmi dobre a ste vždy veľmi svieži.
Športujem 3x týždenne. Telo sa reguluje vyváženým životným štýlom, niekedy viac cvičením, niekedy čiastočnou redukciou komplexných sacharidov, väčším počtom šalátov a zeleniny ... to všetko prichádza prirodzene. Okrem pilates, ktorý cvičím trikrát týždenne, bicyklovania, behu, plávania a dvakrát týždenne krav-maga - forma boja v registri moderného bojového umenia, technika sebaobrany, ktorá si vyžaduje zaujímavé a náročné školenie.
Existuje tajomstvo krásy, od ktorého sa nemôžete odchýliť?
Áno, každý deň používam starostlivo vybranú sadu vysoko kvalitných výživových doplnkov triedy pleti, ktoré podporujú rovnováhu hydratačných a antioxidačných funkcií v pokožke, ale tiež určité metabolické procesy prospešné pre telo dodávkou vysoko čistých výživných látok a koncentrácia omega 3, 6, 7 a 9, rakytníkový olej a antioxidanty určené na potlačenie oxidačných účinkov.
Bol by som rád, keby všetci, ktorí nás sledujú, pochopili, že vonkajšia krása je striktne podmienená zdravím a rovnováhou nášho tela a psychiky. Akékoľvek obavy v tejto súvislosti musia začínať predovšetkým zabezpečením zdravia, rovnováhy a harmónie nášho tela.
Ste fanúšikom kozmetickej chirurgie? Ako často by mala žena vyhľadať radu od kozmetického chirurga?
Nie som fanúšikom kozmetickej chirurgie a nikdy som sa k tomuto typu chirurgie neuchýlil. Ak hovoríme o neinvazívnych kozmetických procedúrach, áno, sám sa špecializujem na niekoľko techník, absolvoval som kurzy mezoterapie a viem, že existujú určité účinné látky, ktoré v tomto smere môžu pomôcť, ale musíme ich tiež používať s mierou a mať svoje obmedzenia. Celý kozmetický priemysel v skutočnosti smeruje k čo najinvazívnejším technológiám a opatreniam, takže kozmetická chirurgia bude čoskoro výsadou vážnych problémov, a nie korekciou plynutia času.
Pevne verím v prirodzené spôsoby, ako môžeme bojovať proti starnutiu: šport, inteligentné doplnky, ako sú nutraceutiká alebo lipozomálne doplnky, s vysokou absorpciou viac ako 70-80%, a tiež verím v dlhodobé účinky životného štýlu. vyvážený, ktorý zahŕňa spánok, odpočinok, nepretržitú intelektuálnu a kultúrnu stimuláciu.
Ak by ste mali zmeniť niečo konkrétne na sebe, čo by ste chceli urobiť?
Považujem sa za veľmi dobrú, aká som, na svoj 47-ročný vek. Neviem, čo si myslia ostatní, a to je úprimne jedno. zdravie je pre mňa prioritou a odporúčam ho aj svojim priateľom - zdravie sa musí skutočne udržiavať a zachovať, ak sa ma opýta, akým smerom by sme mali zamerať svoje materiálne a iné úsilie.
Akou matkou ste najradšej a ako vychádzate s dcérou Naomi? Máte vzťah založený na dôvere?
Včera sa mi Naomi priznala, že ma považuje za najlepšiu matku, akú mohla mať, a to pre mňa vyvolalo veľa emócii a radosti. Dôvera? Áno. Je to pre nás základné, nemôže to byť inak, veľa komunikujeme a rozumieme si, neposudzujeme ani neanalyzujeme, ale len sa maximálne ľúbime a podporujeme. A výsledky sú úžasné!
Čo ste sa dozvedeli od svojej dcéry?
Veľa vecí. Okrem mnohých viet, ktoré považujeme za zabudnuté z fyziky, geometrie, trigonometrie atď. (smiech) Dozvedel som sa, že tie najväčšie radosti sa často rodia z tých najjednoduchších a najpozitívnejších zážitkov, ktoré sa prežili spontánne s ľuďmi, ktorých máte radi.
Je tiež vyznávačkou zdravej výživy? V tejto súvislosti sa riaďte svojimi radami?
Áno, pracuje tak tvrdo, ako to dokáže tínedžer. Vie veľa vecí, teoreticky môže ľahko vziať známku 10 a určite ich uplatní v plnom rozsahu, ale o niečo neskôr v živote, po 20 rokoch, určite. Zatiaľ má okolnosti a jej vek jej pomáha pri podvádzaní, najmä keď je v gangu.
Netlačím a neodporúčam to žiadnemu rodičovi tínedžera, ale je dobré ich vysvetliť a neodstupovať od týchto zásad, sila príkladu je aj tak rozhodujúca, musíme však tínedžerom dôverovať, pretože sa uplatnia skôr resp. neskôr všetky dobré princípy naučené doma.
Ste zanietení pre medicínu a lekársky výskum. Ak by ste v tejto oblasti zmenili alebo vymysleli niečo „nové“, o čom by to bolo a na čo by ste chceli upozorniť?
Bol by som veľmi rád, keby ľudia pochopili, že liek budúcnosti je úplne odlišný od toho, čo chápeme teraz, a najmä od toho, čo si mysleli naši rodičia. Genetická medicína si razí cestu veľkým pokrokom a čoskoro každý z nás získa malú bibliu, ako je farmakogenetika, vďaka ktorej pochopíme, že nie všetky lieky sú kompatibilné s našim telom, že preto potrebujeme určité terapie., ak ochorieme.
Aby ste pochopili, uvediem vám ako príklad terapiu rakoviny prsníka, ktorú už mnoho pacientov pozná. Niektorí z nich môžu ihneď po stanovení diagnózy a po vykonaní genetických testov rýchlo zistiť, že v takom prípade nie je chemoterapia nevyhnutná a že ich môže liečiť hormonálna liečba.
A existuje mnoho ďalších príkladov, vďaka ktorým sa dnes choroba považuje za nevyliečiteľnú, napríklad rakovina, tešiť z iného terapeutického prístupu, ktorý ponúka šance na vyliečenie založené na genetickom profilovaní nádorov. Chcel by som byť schopný lepšie vysvetliť pacientom a ľuďom všeobecne, o čom je táto nová kapitola medicíny, ktorá sa nám dnes otvára pred očami a ktorá úplne zmení globálnu lekársku paradigmu.
Ako by sme sa mali pripraviť na tohtoročnú jeseň, aby sme sa vyhli prechladnutiu, vírusom a iným sezónnym chorobám? Čo v tejto súvislosti robíte?
Zaisťujem stály príjem kvalitných doplnkov, imunitný systém musí byť udržiavaný po dlhú dobu, nielen keď hrozí nebezpečenstvo.