Ako sa udržiavať v kondícii Niektoré jednoduché a zábavné metódy; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Tanec - stratíte 143 kalórií
Medzi hodiny módneho tanca patrí aj Zumba, ktorá predstavuje kombináciu pohybov fitnes a latinského tanca. Určite sa vám bude páčiť! (Www.zumba.ro).
Vyskočiť (miernym tempom) - zbavte sa 254 kalórií.
Jazdite na bicykli (nemusíte veľmi rýchlo šliapať do pedálov) - 127 kalórií
Zahrajte si bowling - 95 kalórií.
Plávať - 254 kalórií.
Wi-Fit - Pomocou hier v programe sa pohybujete a zabávate sa.

kondícii

7 prekvapivých kombinácií chutí
Prečo? Pretože jazyk obsahuje viac ako 10 000 chuťových pohárikov, ktoré vám môžu v závislosti od jedál, ktoré konzumujete a ich príchutí, spôsobiť pocit pohody. Je na vás, aby ste si vybrali kombinácie, ktoré vás potešia. Tu je niekoľko extravagantnejších návrhov, ktoré stojí za to vyskúšať aspoň raz.
◆ jahody s práškom čierneho korenia posypané na vrch;
◆ mrkva uvarená v pomarančovom džúse;
◆ karamel alebo čokoláda (alebo oboje) so štipkou morskej soli;
◆ kačica rebarbora (revent);
◆ bravčové mäso so škrupinami;
◆ levanduľový kód;
◆ káva so zázvorovým práškom.

5 dôvodov na smiech
Smiech vás robí tučnými, hovoria zlé ústa, ale nemusíte ich brať vážne. Zdravá časť holenia vám pomôže na konci náročného dňa znovu získať dobrú náladu a zlepší činnosť kardiovaskulárneho systému. Okrem toho všetkého však nie je to tak, že z času na čas je to, akoby bolo fajn mať také boľavé líca?

◆ Jedna z najvtipnejších a najúspešnejších komediálnych sérií, Priatelia / Tvoji priatelia, k dispozícii aj na DVD, v špeciálnej zbierke DVD.

◆ Jeden posledný návrh: komédiu si môžete kedykoľvek prenajať, a to buď nedávnu, alebo komédiu, ktorú už nikdy nebudete nudiť. Čo napríklad zo série ružový panter? Šialený inšpektor Clouseau sedí v hale hotela a pozerá na psa ležiaceho na koberci. Pýta sa recepčného: „Hryzie váš pes?“ Recepčný: „Nie!“. Clouseau, sklonil sa, aby pohladil šteniatko: „Aký roztomilý pes.“ Pes začne štekať a skočí inšpektorovi do ruky. Clouseau: „Je to, ako ste povedali, nehryzte!“ Recepčný: „Toto nie je môj pes.“

Maličkosti na jeden deň podľa vašich predstáv
◆ Niektorí začínajú svoj deň výdatnými raňajkami, iní radšej trávia zvyšných pár minút v posteli, kým nezhasne budík. Bez ohľadu na výber sa uistite, že sa zobudíte dobre a ste pripravení na nový deň výziev; a káva je nevyhnutnosťou na rozmaznávanie ...

◆ Po prebudení sa odporúča polhodinové cvičenie, či už si vyberiete rozpis telocvične alebo beháte po parku. Okamžite sa budete cítiť „nabití“ energiou a práca už nebude pôsobiť tak stresujúco.

◆ Máte pocit, že vás najmenší neustále zamestnávajú a že už pre seba nerobíte nič? Z času na čas je vhodné stráviť nejaký čas mimo domova a trápiť sa. Nájdite niekoho, kto by sa o ne dokázal postarať niekoľko hodín, počas ktorých si môžete oddýchnuť: choďte s partnerom do reštaurácie alebo napríklad do kina, prečítajte si knihu, choďte do parku bez obáv z toho, že malé sa mohli zraniť.

◆ Prázdniny sú najlepším časom na osvojenie nového športu, či už ste na mori alebo v horách. Je to skvelý spôsob relaxácie.

Šesť hviezd hovorí o rozmaznávaní sa na dovolenke

IULIANA TUDOR
„Rada sa prechádzam v parku. Aj keď milujem pohodlie, ktoré mi moje osobné auto poskytuje, niekedy by som ho vymenil za bicykel. Pocit z jazdy na bicykli v parku je jedinečný.

Víkendy sú moje! Rozhodujem sa, či zostanem doma, počúvam tlmenú hudbu, alebo či uniknem za hranice Bukurešti, krajiny alebo za svoje vlastné hranice, ktoré
Posúvam ich ďalej. “

MONICA DAVIDESCU
„Sviatok je určený na prechádzky po obci Sotrila v okrese Prahova s ​​cieľom dokončiť projekt azylového domu, projektu pre ľudí a zvieratá.

Dúfam, že nájdem investorov, ktorí to chcú urobiť. Sviatok znamená pomoc zvieratám na ulici a pokojné rodinné dni. ““.

ELI ROMAN
„Vzhľadom na to, že sa moja dovolenka uskutočnila, stále cítim výhody tureckých kúpeľov. Relaxačným cieľom bol Istanbul v hoteli na brehu Bosporu, ktorého SPA služby boli bezchybné. Po ošetrení hammamom (luxusný zážitok pre telo a myseľ) dosiahne pocit relaxácie a pohody maximálnu úroveň. Hovorí sa, že účinok terapie hammamom trvá týždeň. ““

FLORENTINA OPRIS
„Som na svojej chate v Semenických horách, ráno začínam miernym pohybom, potom si zaplávam v jazere pred chatou, nasledujú raňajky, čítam, píšem do poludnia, čo je povinné po 13:00 hod.

Oddych, rozjímanie nad prírodou, turistika, plávanie, jazda na koni a večer končí večerou na terase, s rodinou, čítaním alebo diskusiou o Bohu, vesmíre a duchovnosti “.

ROXANA ILIESCU
„Najpríjemnejšie dni tohto leta boli dni v gymnastickom tábore Fit & Famous Lumi-nita Nicolescu z Jupitera. Program sa začal o siedmej behom na pláži, o 8:30 šetrnými raňajkami, potom celé dopoludnie strávené s mojimi dievčatami na pláži, s Iulianou Marciucom a jej synom Davidom.

Večery sa končili dlhými prechádzkami s deťmi, či už na ihriskách, cez trh alebo na pláži. “