Ako sa vám darí po diéte opäť nepriberať; DGP

Originálny názov:
 Úspešná údržba pri chudnutí: Systematické preskúmanie registrov kontroly hmotnosti

regulácie hmotnosti

DGP - Národné registre na reguláciu hmotnosti poskytujú dôležité informácie o tom, čo ľuďom pomáha, aby po diéte opäť nepriberali. V tomto prehľade sú zhrnuté výsledky výskumu z piatich rôznych národných registrov regulácie hmotnosti.

Nepribrať na váhe, ktoré ste zhodili po diéte, je pre mnohých ľudí veľkou výzvou. O to dôležitejšie sú údaje z národných registrov kontroly hmotnosti, ktoré poskytujú prehľad o stratégiách, ktoré si ľudia musia úspešne udržať po strave.

Vedci teraz v systematickom prehľade zhrnuli zistenia piatich rôznych národných registrov regulácie hmotnosti (z USA, Portugalska, Nemecka, Fínska a Grécka). Súčasťou preskúmania boli výsledky z 52 štúdií zverejnených piatimi národnými registrami regulácie hmotnosti.

Bolo identifikovaných 51 stratégií chudnutia a udržiavania hmotnosti. Týchto 51 stratégií bolo zoskupených do 14 domén taxonómie Oxford Food and Activity Behaviors.

Z výskumných prác národných registrov regulácie hmotnosti bolo možné vypracovať stratégie na udržiavanie hmotnosti, ktoré boli spomínané obzvlášť často

Tí, ktorí úspešne schudli a udržali si tento úspech pri chudnutí, uvádzali najčastejšie tieto stratégie:

  • Majte zdravé jedlo k dispozícii doma
  • Pravidelné raňajky
  • Zvýšená konzumácia zeleniny
  • Znížená konzumácia potravín bohatých na cukor a tuky
  • Obmedzená konzumácia určitých potravín
  • Nižší obsah tuku v jedlách

Zo všetkých stratégií bola zvýšená fyzická aktivita faktorom, ktorý najviac súvisel s tým, ako si človek udržiaval svoju váhu po diéte.

Systematický prehľad sumarizuje dôležité zistenia z výskumnej práce piatich rôznych národných registrov regulácie hmotnosti na tému „udržiavanie hmotnosti po diéte“. Tu zhrnuté výsledky môžu byť použité na podporu ďalšieho výskumu a budúcich iniciatív na reguláciu hmotnosti.

Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. Úspešná údržba chudnutia: Systematické preskúmanie registrov kontroly hmotnosti. Obes Rev. 2020 12. februára doi: 10.1111/obr.13003