Ako sa vyhnúť ateroskleróze Medlife

Ateroskleróza je ochorenie charakterizované zhrubnutím stien tepien v dôsledku ukladania tuku a cholesterolu na vnútornej stene tepien. Prítomnosť tohto ochorenia znižuje prietok krvi a zvyšuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice.

Hlavné faktory, ktoré prispievajú k ateroskleróze, sú:

výhody konzumácie

  • vysoký krvný tlak;
  • vysoký cholesterol;
  • fajčenie;
  • cukrovka;
  • infekcie herpesvírusom a Chlamydia pneumoniae.

Podľa nasledujúcich tipov môžete znížiť riziko aterosklerózy ponúkané špecialistami z University of Virginia Health System:

  • konzumujte potraviny s nízkym obsahom cholesterolu a nasýtených tukov. Vaša strava by tiež mala obsahovať dostatok obilnín, ovocia a zeleniny.
  • Cvičte čo najviac.
  • Nefajčiť.
  • Ak je to potrebné, udržujte diabetes pod kontrolou.
  • Na zníženie krvného tlaku a cholesterolu dodržujte lekárske ošetrenie.
  • Pravidelne si robte testy na prevenciu srdcových chorôb.

Elena D odpovedala 11. mája 2010 - 8:51 Trvalý odkaz

Na 3. mieste vo faktoroch sa objavuje „fajčenie“. Je to rovnaké, ak fajčíme cigaretu denne alebo 2 balenia. Je to to isté, ak nefajčíme, ale pracujeme v bare, kde fajčíme ? Nemyslím si to a možno by mal byť predmet podrobný.

stefantalpalaru odpovedal 11. mája 2010 - 0:07 Trvalý odkaz