Ako sa vyhnúť kandidóze

V ľudskom tele žije veľa druhov húb, vrátane huby Candida albicans, ktorá sa zvyčajne nachádza v ústnej dutine, črevách a pošvovej flóre bez toho, aby vytvárala patologické stavy.

ktoré môžu

Keď však Candida začne nekontrolovateľne rásť, môže to spôsobiť infekciu známu ako kandidóza.

Táto huba je v skutočnosti najčastejšou príčinou plesňových infekcií u ľudí (1).

Niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k a nadmerný rast kandidy sú: (2, 3):

  • Podávanie antibiotík;
  • Strava bohatá na cukor a rafinované sacharidy;
  • Etylalkohol;
  • Oslabený imunitný systém;
  • Používanie perorálnych kontraceptív;
  • Cukrovka;
  • Vysoká úroveň stresu.

Aké sú príznaky kandidózy?

Vaginálna kandidóza môže byť asymptomatická, ale najčastejšie je sprevádzaná nasledujúcimi prejavmi:

  • nepohodlie pri močení a sexuálnom kontakte;
  • svrbenie;
  • pocit pálenia alebo pichania;
  • sčervenanie a zápal vulvy a pier;
  • zmena vône, konzistencie a farby pošvového výtoku - štipľavý zápach, tvarohová alebo vodnatá konzistencia, žltkasto-hnedá farba. (4)

kandidóza zvyčajne nejde o nebezpečné ochorenie, s výnimkou zriedkavých prípadov, keď sa dostane do krvi a rozšíri sa do životne dôležitých orgánov ľudí so zníženou imunitou.

Niektoré kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa vyhli kandidóze, zahŕňajú:

1. Pre začiatočníkov je dôležité osvojiť si správnu hygienu. Čistenie vagíny bude nielen udržiavať vôňu sviežu, ale môže tiež pomôcť predchádzať infekciám kandidózy. Pretože Candida rastie vo vlhkom prostredí, je dôležité po sprchovaní alebo kúpeli vysušiť celú pošvovú oblasť. (5)

2. Správne oblečenie. Bavlna a hodvábne plátno absorbujú vlhkosť a udržujú pokožku suchú. Na druhej strane nylon a iné syntetické tkaniny udržiavajú vlhkosť blízko pokožky, čo podporuje rast Candidy.

3. Správne spodné prádlo. Syntetické spodné prádlo môže tiež spôsobiť alergické reakcie a reakcie z precitlivenosti, ktoré môžu zmeniť pošvové prostredie a prispieť k infekcii kandidami.

4. Vlhkosť. Navyše, udržiavanie spoteného oblečenia po tréningu alebo mokrých plavkách poskytuje prostredie, v ktorom sa Candida môže množiť.

5. Ľahké oblečenie. Uistite sa, že vaše džínsy, sukne a spodná bielizeň nie sú príliš pevné. Môžu zvýšiť telesnú teplotu a zvýšiť telesnú vlhkosť. Rozhodnite sa pre nočnú košeľu, ktorá vám pomôže udržať oblasť genitálií suchú.

6. Vyvarujte sa vône ženských výrobkov. Parfémy môžu dráždiť citlivé miesto vo vagíne a zvyšovať riziko infekcie kandidami. Nepoužívajte ani hygienické vložky a vonné tampóny a farebný alebo potlačený toaletný papier - farby môžu byť tiež dráždivé.

7. Zbytočné užívanie antibiotík. Užívanie antibiotík bolo spojené s nástupom plesňových infekcií, pretože tieto lieky môžu zabíjať užitočné baktérie v tele, čo uľahčuje množenie baktérií. Antibiotiká užívajte iba podľa pokynov a vyhnite sa zbytočnému užívaniu antibiotík.

8. Všeobecné zdravie. Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim a do troch hodín pred spaním sa vyhýbajte cvičeniu, kofeínu a ťažkým jedlám. Zvážte techniky znižovania stresu, ako sú meditácia, jóga a pravidelné cvičenie, aby ste mali stres pod kontrolou. (9)

9. Cukrovka. Choroby, ako je cukrovka a HIV, môžu tiež zvýšiť riziko infekcií kandidami. Okrem toho, ak máte cukrovku, je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby ste predišli kandidóze.

Zmena stravovania môže pomôcť predchádzať kandidóze

Niektorí ľudia v skutočnosti dodržiavajú takzvanú anti-kandidóznu diétu. Princíp tejto diéty spočíva v tom, že vylúčením určitých potravín môžete znížiť riziko vzniku kandidózy.

Potraviny, ktoré sa v tejto diéte neodporúčajú, sú:

  • Potraviny obsahujúce jednoduché cukry vrátane ovocia;
  • Biela múka a iné bezlepkové obilniny;
  • Akékoľvek kvasené kvasnice, ako napríklad alkoholické nápoje;
  • Niektoré mliečne výrobky, vrátane plnotučného mlieka.

Diéta odporúča uchovávať potraviny ako zelená zelenina, bielkoviny (ryby, vajcia, hovädzie a kuracie mäso), orechy a bylinkový čaj.

Diéta proti kandidóze tiež odporúča požívať probiotiká alebo jogurt, ktorý obsahuje živé kultúry baktérií Lactobacillus acidophilus.

Probiotiká sú tiež populárnou voľbou pri liečbe alebo prevencii infekcií spôsobených kandídou prírodnými produktmi.

Môžu pomôcť obnoviť normálnu bakteriálnu rovnováhu tela a zabrániť rozvoju kandidózy.

V roku 2017 sa v recenzii zverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews zistilo, že neexistujú jasné dôkazy o tom, že by probiotiká mohli pomôcť predchádzať infekciám kandidózy. (6)

Preto je dôležité liečiť kandidózu čo najskôr, aby sa zabránilo šíreniu a komplikáciám.

Návšteva regiónu alebo krajiny, kde sú epidémie alebo ohniská prenosných chorôb, vás tam môže dostať .

Podľa posledných štúdií je mobilita kľúčovým faktorom zdravého starnutia tela.

Opuchnutá tvár ráno je častým problémom, ktorý môže spôsobiť lokálne bolesti alebo nepohodlie, ale .

Vaginitída je zápal pošvy, ktorý sa prejavuje sekrétmi, svrbením a bolesťou. Príčina je zastúpená.

Vulvovaginálna kandidóza je častý gynekologický stav, ktorý počas života postihuje 3 zo 4 žien.

Trochu podobné, pokiaľ ide o príznaky, ale extrémne odlišné, pokiaľ ide o metódy.