Ako sa vyhnúť nočným morám - Radio China International
Každý mal počas spánku sen, ale niektorí si ho po prebudení nepamätajú. Ostatní si však pamätajú každý sen a zdá sa, že sú to zážitky z reality.
Vitajte, vážení poslucháči, v novom vydaní sekcie Veda, vzdelávanie a zdravie na RCI. Vaším súčasným hostiteľom je Li Xin. Drahí priatelia, minulý týždeň sme diskutovali o spojení sna so zdravotnými problémami. Samozrejme, môžeme povedať, že sen je akýmsi poplachom pred niektorými chorobami, ale choroby nemožno presne diagnostikovať po jednoduchom sne. Dnes vás pozývam, aby ste hovorili o snoch, vysvetlím vám, prečo niektorí ľudia snívajú často, a dám vám tipy, ako sa vyhnúť nočným morám.
Sen sa vyskytuje v procese spánku. Spánok v skutočnosti nie je jednoduchý odpočinok, ktorý predstavuje ďalší spôsob činnosti tela. Aktivita mozgu je aktívna aj počas spánku. Keď sme hore, mozog robí analýzy, myslí a robí rozhodnutia. Keď spíme, mozog pracuje bez prerušenia. Bude analyzovať informácie prijaté počas dňa a odfiltrovať nepodstatné. Náš mozog sa bude počas spánku ťažko vyrovnávať s mozgovou aktivitou. To je dôvod, prečo, ak budeme zle spať, dôjde k miernemu zníženiu kapacity pamäte.
Sny môžu súvisieť s dennými návykmi alebo stravou. Napríklad neskorá a ťažkopádna večera, nepríjemná perina, nesprávna poloha pri spánku môžu mať vplyv na sny.
Pacienti s cukrovkou by si mali dávať pozor na hypoglykémiu, najmä počas zimných nocí s vysokým výskytom hypoglykémie. Ak nemáte energiu, hypoglykémia povedie skoro ráno k búšeniu srdca a nočným morám.
Ak máme priemerne tri nočné mory týždenne, musíme myslieť na možnosť úzkosti alebo depresie. Medzi príznaky patrí nadmerný spánok alebo pohyb v spánku a sú častejšie u ľudí starších ako 60 rokov.
Dôvodom na nočné mory by bolo dlhodobé užívanie liekov, ako sú antibiotiká, antivírusové tabletky, lieky na srdcovo-cievne choroby alebo duševné choroby. Ak trpíte nočnými morami, môžu súvisieť s vedľajšími účinkami liekov. Potom je lepšie upraviť dávku liekov pod vedením lekára.
Osoba trpiaca apnoe bude často snívať o udusení alebo utopení.
V prípade Parkinsonovej choroby bude mať pacient príznaky ako plač, plač v spánku alebo iné reakcie.
1 2