Ako sa vyhnúť reumatizmu konzumáciou jedla v mobile

konzumáciou

Reumatizmus, tiež známy ako reumatoidná artritída, je autoimunitný stav, ktorý spôsobuje zápal kĺbov v rukách a nohách. Medzi bežné príznaky patrí opuch, únava, niekedy neznesiteľná bolesť a stuhnutosť.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá tomuto ochoreniu predísť, prípadne zmierniť niektoré príznaky. Podľa LiveStrong je jedným z nich jedlo. Pomáha tu:

Zelenina a ovocie

Ovocie a zelenina prinášajú telu veľa antioxidantov, ktoré vedú k dobrému fungovaniu imunitného systému. Obsahujú tiež vitamíny A, C a B, ktoré pomáhajú znižovať príznaky reumatoidnej artritídy.

Príklady takýchto prospešných potravín sú pomaranče, jahody, špenát, ananás, čučoriedky, bobule, karfiol, špenát, brokolica, horčica, červená repa, melóny, baklažány, zelená a červená paprika, hlávkový šalát a mrkva.

Podľa špecialistov z Hopkins Medical Center konzumácia potravín bohatých na omega 3 kyseliny znižuje riziko reumatických chorôb. Je zvlášť vhodný pre mastné ryby, ako sú losos, tuniak, ale aj ľanové semienko, repka olejná, semená a orechy.

Celé zrniečka

Na rozdiel od rafinovaných obilnín nie sú celé zrná ochudobnené o živiny. Obsahujú aminokyseliny, ktoré zabraňujú a zmierňujú zápal kĺbov. Konzumujte výrobky z ovsa, prosa, pšenice, hnedej ryže a divokej ryže.

Potraviny bohaté na síru sú indikované na reumu, pretože chránia zdravie spojivového tkaniva, kĺbov a kostí. Obsahujú tiež veľa bielkovín, ktoré pomáhajú opraviť svaly, ale tiež vitamín B.