Ako sa vyhnúť jednej; bers; vyjadrenie vášho K; rpers

Foto: iStock/Eva Katalin Kondoros

Všeobecne sa dá povedať, že zdravé telo dokáže regulovať acidobázickú rovnováhu.

Prekyslenie v tele nevyplýva z jedál, ktoré by mali kyslú chuť. Je to kyslý metabolický stav. Kyseliny a zásady optimálne spolupracujú v zdravom tele.

Ak sa kyselina stretne s bázou, molekuly sa prevedú na molekulu soli a môžu sa vylúčiť bez poškodenia. Ale keď sa naše telá nemôžu zbaviť kyselín, veci sa zhoršujú. Žieravé kyseliny poškodzujú naše spojivové tkanivo, napádajú črevnú sliznicu, viažu minerály a spôsobujú, že naše telo reaguje inak. Prečítajte si, na čo môžete v každodennom živote ľahko venovať pozornosť:

Rozvoj acidózy (acidózy)

Všeobecne sa dá povedať, že zdravé telo dokáže regulovať acidobázickú rovnováhu. Zdravé pľúca vydýchajú prchavý oxid uhličitý, obličky vylučujú neprchavé kyseliny a pri potení sa štiepené soli vylučujú cez pokožku ako kyseliny.

Metabolizmus má schopnosť neutralizovať kyseliny prijímané potravou alebo vznikajúce pri použití potravy okamžite a bez dodatočného prísunu zásad.

Pri okysľovaní vždy hrá úlohu niekoľko faktorov: faktory prostredia, ako sú výfukové plyny, chemikálie a hluk, stres, lieky, nikotín a sedavý životný štýl, ale tiež extrémne športy a nadmerná konzumácia kyslých a kyslých potravín.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Kyseliny absorbované a tvorené už nemôžu nájsť dostatok zásad na tvorbu zlúčenín a z dlhodobého hľadiska zostávajú v tele zvyšky kyselín. Metabolizmus už nefunguje správne, odbúravajú sa dôležité minerály a slabne imunitný systém. Funkcie tela sa teda dostanú z rovnováhy.

Okyslenie a diéta

Za našu acidobázickú rovnováhu je samozrejme zodpovedná výživa. Existujú potraviny, ktoré sú kyslé, a potraviny, ktoré pri trávení produkujú kyselinu. Čím viac bielkovín je v živočíšnych potravinách, tým viac kyseliny sa produkuje počas trávenia. Ak majú tieto jedlá vysoký obsah minerálov, môžu si ich bez váhania vychutnať.

Minerály sú zásadité, takže pôsobia proti kyseline. Jedlo môže byť kyslé, ale má neutralizačný účinok kvôli vysokému obsahu vápnika. Zdravá výživa by mala pozostávať zo štyroch pätín základného a maximálne jednej pätiny kyslého jedla. Môžete teda určite jesť kyselinotvorné jedlá - správna zmes je rozhodujúca.

Základné potraviny zahŕňajú:

Zemiaky
zeleninu
ovocie
syr
neperlivé minerálne vody
Byliny

Neutrálne potraviny udržiavajú rovnováhu medzi kyselinami a zásadami:

maslo
Oleje
Vlašské orechy
voda z vodovodu

Dodávateľmi kyselín sú:

mäso
ryby
hydina
Divoký
Mäsová polievka

Samotné generátory kyselín neobsahujú žiadnu kyselinu, ale kyselinu vytvárajú počas metabolizmu:

Cukor a sladké cukrovinky
Výrobky z bielej múky
Cestoviny, ryža
káva
alkoholu

Alfa a omega stravovania

Ľahko stráviteľné večer (malé dávky, s nízkym obsahom tuku)
Luxusné jedlá s mierou (káva, cukor, nikotín, soľ, alkohol)
Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny
Uprednostňujte celozrnné výrobky
Nejedzte príliš veľa naraz
Nejedzte príliš rýchlo
Jedzte pravidelne
Večer nejedzte príliš veľa a vysoký obsah tukov

Cielené odkyslenie prostredníctvom:

Potraviny bohaté na bazu
Rýchlo
Základné lieky
saunu
Kúpele
Obal
Šport
Nefajčiť

Rôzne stupne prekyslenia

Nie je jasné, aký vplyv má prekyslenie na ľudské telo. Avšak nasledujúcich päť úrovní sa všeobecne považuje za rôzne stupne prekyslenia.

Latentná acidóza sa môže prejaviť vo forme únavy, žalúdočných problémov, častého pálenia záhy a zápchy.
Akútne okyslenie sa môže prejaviť vo forme náchylnosti na infekciu a narušenia metabolizmu.
Chronická acidóza môže na druhej strane viesť k chorobám, ako je astma, reumatizmus a dna.
Miestnym okyslením sa vytvorili kyslé usadeniny v srdci a spojivovom tkanive. Dôsledky sú poruchy obehu a srdcové choroby.
Konečná fáza môže skutočne viesť k zlyhaniu obličiek, infarktu a rakovine.

K takzvanej kyslej smrti môže dôjsť iba prostredníctvom mimoriadne jednostranného, dlhodobého a nezdravého životného štýlu.

Autotest: Ste kyslý?

Ak chcete zistiť, či ste postihnutí, môžete na testovanie pH moču použiť testovacie prúžky z lekárne. Z toho však možno odvodiť iba tendenciu, pretože hodnota pH v moči neustále kolíše.

Pre rýchly prehľad odpovedzte ÁNO alebo NIE na nasledujúce otázky:

Často prechladnete?
Trpíte veľmi studenými rukami alebo nohami?
Máte plesňovú infekciu gastrointestinálneho traktu?
Trpíte tráviacimi problémami ako napr B. Nafukovanie?
Ak je váš žalúdok citlivý na tlak, napína sa?
Často sa stretnite s nahnevanými?
Máte zakrytý jazyk alebo jemné praskliny?
Nútenie zubného kazu a bolesti zubov opakovane chodiť k zubárovi?
Máte ochorenie parodontu?
Máte často telesný pach alebo zápach z úst?
Občas majte problémy so spánkom?
Sú očné bulvy červenkastej alebo žltkastej farby?
Vaše svaly sa častejšie napínajú alebo zvierajú?
Svrbí vás pokožka ľahko alebo sa musíte veľmi škriabať? Koža sa častejšie zapáli?
Ak vaše vlasy vyzerajú matne, sú suché, šupinaté?
Máte krehké, popraskané nechty alebo plesne na nechtoch na prstoch na nohách?
Máte alergickú reakciu? Máte sennú nádchu?
Poznáte časté záchvaty migrény, bolesti hlavy bezdôvodne?
Často trpia opakujúcimi sa bolesťami, pre ktoré neexistuje organické vysvetlenie?
Si diabetik?
Diagnostikoval vám lekár dnu alebo tvorbu kameňov?

hodnotenie

Ak ste odpovedali ÁNO trikrát alebo viackrát, je dobré skontrolovať pH moču. Ak výsledok ukazuje prekyslenie, musíte sa podrobiť dôkladnému vyšetreniu lekárom. Tiež vyhľadajte pomoc a podporu z výživového poradenstva.

Každý Nemec chodí k lekárovi v priemere 17-krát ročne. Ale prečo? Ukazujeme 30 chorôb, ktoré lekári diagnostikujú obzvlášť často - preklikajte sa: