Ako sa vyhnúť plynatosti - diéta pri problémoch so štítnou žľazou
Existujú desiatky tipov, ako sa vyhnúť plynu a plynu. Mnohé z nich sú veľmi užitočné, napríklad bylinné čaje alebo masáž žalúdka.
Tento príspevok je o tipe, ktorý zaručene pomôže zabrániť rozvoju plynatosti.
Odkiaľ pochádza plynatosť?
Existuje mnoho dôvodov, pre ktoré sa plyn môže vyvíjať. Jedným z nich je ovocie. Pretože ovocie obsahuje fruktózu a spôsobuje kvasenie v zažívacom trakte. Inými slovami, kvasí v žalúdku a črevách a produkuje plyny, ktoré musia niekam uniknúť - to je plynatosť.
Takže nejedzte vôbec žiadne ovocie? Nie, samozrejme, že nie. Existuje však jeden zásadný krok, ktorý by ste mali s ovocím urobiť:
Oddeľte ovocie a zrná. Nejedzte ovocie a obilniny spolu v jednom jedle.
Vec o kvasení
Ak skutočne neveríte na fermentáciu ovocia, mali by ste si prečítať túto správu od mladej matky:
5:43 hod. Zvláštna rana z kuchyne. S manželom sme zrazu sedeli rovno v posteli. Čo to bolo? Zvedavosť zvíťazila. Dobehnutý mŕtvym som vbehol do kuchyne a uvidel som - spočiatku nič.
Keď som v rannej pološere nechal svoj pohľad blúdiť zhora zdola a všetkými smermi, objavil som ho. Spočiatku som bol vydesený. Veľké tmavé škvrny na stenách a strope. Videl som príliš veľa thrillerov;-). Uniklo niečo zo susedného bytu? Zapol som svetlo a objavil skutočný neporiadok:
Stal som sa výrobcom bômb.
Tieto bomby sa stavajú veľmi ľahko: Vezmite si mrkvu, zemiaky a trochu jablkového džúsu. Z tohto uvaríte kašu a horúce ju plníte do malých nádobiek so skrutkovacími uzávermi. Potom ich deň alebo dva necháte v kuchyni na 30 až 40 stupňoch. A v určitom okamihu to vyskočí;-)).
Moje poháre s detskou kašou, ktoré som si pred dňami s láskou uvaril, odchádzali ako bomby. Vyradil som ich z chladničky.
Nemiešajte ovocie s obilninami
Príbeh tejto matky podporuje moje varovanie: človek by nemal miešať zrná s ovocím. Pretože kvasenie sa výrazne zvyšuje, keď ovocie a obilie ležia spolu v žalúdku. Toto je známe z kombinácie potravín.
Preto tieto dva sacharidy od seba oddelíte čisto. To znamená, že ovocie konzumujete v značnej vzdialenosti od cereálneho jedla. Môže to byť medzi polhodinou a dvoma hodinami.
Ak chcete byť na bezpečnej strane, môžete si ráno alebo popoludní vychutnať ovocie a zabezpečiť, aby medzi cereálnym jedlom bola medzera približne dve hodiny. Odmena: Výrazne menej plynu.
S týmito vedomosťami je veľa obľúbených jedál mimo povolených limitov, však? 🙁
- Ryžový puding so slivkami
- ovocný koláč
- Zaváraninové chlebíčky
- Müsli s ovocím
A ešte jedna vec: ovocie by ste nemali miešať ani so zeleninou.
Zostaňte naladení na tému „Výživa v Hashimote“ “
Recepty z Makrobiotickej liečivej kuchyne sú správne, ak chcete dosiahnuť tieto ciele:
- už nemrznúci a unavení
- Zbavte sa alergií a neznášanlivosti
- Strata depresie a úzkosti
- spať lepšie
- Regulovať hmotnosť
- žiť bez zažívacích ťažkostí
„Úroveň motivácie: veľmi vysoká, pretože posledných pár dní, keď som sa po programe najedol iba čiastočne, som ťažko nemal problémy s črevom.“
„Som nadšený z toho, ako rýchlo sa dajú jedlá pripraviť a aké sú chutné. To je skvelé, pretože to tak môžete udržať aj v stresujúcich a profesionálnych časoch. Inak je to pre mňa často vyraďovacie kritérium.“
Autor: Volám sa Jutta Bruhn. Som mnoho rokov naturopatom a poskytujem informácie o výžive a naturopatii pri problémoch so štítnou žľazou. Získajte moje tipy na štítnu žľazu tu a zostaneme v kontakte!
7 komentárov
Milá Jutta,
Po tom, čo sme si s mamou pred dvoma týždňami kúpili vaše e-knihy, som bol spočiatku dosť šokovaný, keď som sa dočítal, že kombinácia surového ovocia a obilnín nie je dobrá. Jedol som túto kombináciu už roky a vždy som premýšľal o plyne, pretože som si predtým myslel, že to bude zdravé.
Teraz som sa chcel spýtať, či je kombinácia vareného ovocia s obilninami rovnako problematická a či by sa nemali kombinovať vajcia a orechy s ovocím?
Zdravím Sophie
áno, kombináciou ovocia a obilnín môžete v priebehu rokov výrazne oslabiť črevá. Ľahko sa môže vyskytnúť nedostatok vitamínu D.
Áno, varené ovocie je tiež nezlučiteľné s obilninami. Reč je o Ovocný cukor, ktorý spolu s obilninami spôsobuje plynatosť a poruchy.
Každý, kto dlhodobo týra črevá, by nemal chvíľu jesť ani žiadne ovocie - ani surové, ani varené. 🙁
Vajcia s ovocím?
Orechy s ovocím?
Nie, z pohľadu MBH to nemôžem podporiť. Ovocie odporúčam ako dezert v značnej vzdialenosti od posledného jedla.
Nesmieme byť príliš domýšľaví len preto, že sme vyvinuli metódy konzervovania ovocia a je k dispozícii 365 dní. V skutočnosti je ovocie iba v lete a jablká sa skladujú neskôr.
Dobrý deň pani Bruhnová,
Ďakujem mnohokrát.
Pokiaľ ide o ovocie, objasnili ste moje zdravotné otázniky. A všetko sa týka mňa. Pili ste pravidelne zelené smotany a mrkvovo-jablkový džús. Teraz sa budem podrobne zaoberať vašou koncepciou. Ďakujem ešte raz.
pozdravujem
Manuela
moje skúsenosti s ovocím, najmä s kyslým, boli príznaky pekelnej infekcie močového mechúra.
Asi po 2 - 3 hodinách pri močení horí. Rovnako tak k vínu a sektu typu „suché“.
Odkedy som sa vzdal bán, mám menej bolesti hlavy ...
Skúsenosť s ovocím som si urobila včera pri návšteve kamarátky. Na svojom pozemku má iba niekoľko druhov ovocia a ja som z kríkov odhryzla červené ríbezle a maliny, sladké čerešne, broskyne a čerešne, kúpené od matky.
Nebolo to veľa, čo som obhrýzal, ale stačilo.
O 3 hodiny neskôr som dostal typické nutkanie na kašeľ v krku a štítnej žľaze a musel som kašľať do konca. To trvalo 2 hodiny. Mala som aj hnačky.