Ako sa zbaviť celulitídy Postupujte podľa týchto tipov! módne
Celulitída, alebo „pomarančová koža“, je dôsledkom hromadenia tukových buniek v určitých častiach nášho tela, ako sú stehná a zadok, ktoré vytvárajú nepríjemný vzhľad pokožky. Estrogén, rovnako ako zadržiavanie vody, stimuluje celulitídu. Tieto zmeny majú vplyv na mikrocirkuláciu, ktorá môže viesť k rôznym typom celulitídy: vodnej, tukovej a vláknitej.
Estrogén je hlavnou príčinou celulitídy, ale aj sedavý životný štýl, nadmerná váha, zápcha, fajčenie, alkohol, stres a genetika môžu stimulovať produkciu celulitídy. Fyzická aktivita v kombinácii so zdravým životným štýlom a vyváženou stravou sú dôležité pre predchádzanie celulitíde alebo pre zbavenie sa celulitídy, ak ju už máte. Tu je 10 efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy!
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, najlepšou technikou je palpačná masáž valčekom. Masírovanie stehien, zadku a bokov telovým olejom po dobu 5 až 10 minút denne pomôže stimulovať váš krvný a lymfatický obeh, odbúravať tukové zásoby a bojovať proti zadržiavaniu vody. Masáž valčekmi spočíva v rolovaní pokožky medzi prstami, aby sa aktivovala lipolýza, ktorá pomáha redukovať tukové bunky a stimuluje mikrocirkuláciu.
Vyvarujte sa stresu
Stres stimuluje tvorbu inzulínu, ktorý spôsobuje zadržiavanie tukov a cukrov vo vašich bunkách, čo spôsobuje celulitídu. Čistá myseľ teda môže zabrániť celulitíde.
Studené sprchy
Táto technika sa odporúča pre tých, ktorí majú pocit ťažkých nôh. Prúdenie studenej vody po bokoch, zadku a nohách stimuluje cirkuláciu tekutín a zmierňuje celulitídu.
Najlepším spôsobom, ako si vyčistiť telo a zbaviť sa celulitídy, je piť vodu. Ak nepijete dostatok vody, môže to spôsobiť zadržiavanie cukru. Je dôležité piť vodu a nie nealkoholické nápoje alebo iné sladké nápoje, ktoré podporujú ukladanie tukov. Snažte sa vypiť aspoň 1,5 l vody denne.
Zostaňte aktívny
Existuje veľa maličkostí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali aktívni, aj keď trávite dni v kancelárii. Napríklad si utiahnite zadok, kedykoľvek si na to spomeniete. Keď je to možné, vylezte po schodoch, namiesto výťahu si namiesto auta vezmite bicykel alebo vystúpte z autobusu niekoľko zastávok pred vami. Tieto malé návyky vám pomôžu v boji proti celulitíde.
Odstráňte cukor
Zadržiavanie cukru a škrobu v tele stimuluje produkciu celulitídy. Ak chcete zlepšiť svoje stravovacie návyky a pomôcť telu pri odstraňovaní celulitídy, je najlepšie vyhnúť sa sušienkam, sladkostiam, komerčným ovocným džúsom, mliečnej a bielej čokoláde a iným sladkým potravinám. Cukor stimuluje produkciu inzulínu, ktorý stimuluje produkciu celulitídy.
Kardio tréning
Všetky športy sú vhodné na boj proti celulitíde a na pomoc telu pri spaľovaní tukov. Beh je najlepším športom pre spaľovanie tukov a zbavenie sa celulitídy. Ak neradi beháte, môžete vyskúšať chôdzu.
Zelený čaj je rastlina, ktorá obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú eliminovať celulitídu. Pite 2 alebo 3 šálky čaju denne, aby ste sa zbavili toxínov.
Pohodlné oblečenie
Nosenie tesného oblečenia je nepríjemné a stláča telesné tkanivá. Táto kompresia zastaví dobrú cirkuláciu tekutín vo vašom tele, čo podporuje hromadenie tukových usadenín. Aby ste tomu zabránili, noste pohodlné oblečenie, ktoré umožní vášmu telu správne fungovať.