Ako sa zbaviť celulitídy Predstavujeme vám doma 5 metód boja proti tomuto problému
Ako sa zbaviť celulitídy? Predstavujeme vám doma 5 metód boja proti tomuto problému.
Ako sa zbaviť celulitídy a mať zdravý vzhľad pokožky? Pomáha to, ak máme správnu stravu a používame výrobky na starostlivosť o pokožku? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v ďalšej časti článku.
Vedeli ste, že: Dnes bojuje s celulitídou takmer 90% žien na celom svete? Vráskaná pokožka pomarančovej kože nie je jediným príznakom tejto poruchy. Zdá sa, že celulitída môže byť predchodcom niektorých abnormalít vo fungovaní nášho tela. Nedostatočná strava a sedavý životný štýl sú jednými z najčastejších príčin choroby, ale nielen.
Celulitída - ČO to je a prečo sa objavuje?
Celulitída nie je nič iné ako abnormálna distribúcia tukového tkaniva sprevádzaná výrazným opuchom a fibrózou podkožného tkaniva. Táto porucha je častejšia u žien a vyskytuje sa najmä po puberte. Príznaky celulitídy sa zosilňujú počas tehotenstva, menopauzy a výrazných hormonálnych porúch u žien. Celulitída sa najčastejšie vyskytuje v okolí bokov, stehien, kolien a zadku. Stáva sa však, že sa objaví aj na pleciach a dokonca aj na žalúdku. Aké sú príčiny tejto poruchy?
Za vznik celulitídy sú najčastejšie zodpovedné zmeny v ženskom hormonálnom systéme. Pod vplyvom zvýšenia hladiny estrogénu vo vašom tele dochádza k zvýšeniu priepustnosti krvných ciev, čo vedie k zhromažďovaniu fyziologických tekutín v medzibunkových priestoroch. Na tvorbu celulitídy však majú vplyv aj iné javy, ako napríklad:
- Nesprávna strava, bohatá na tučné jedlá;
- Nosenie príliš tesného oblečenia na tele;
- Nedostatočná hydratácia tela.
Ako bojujeme proti celulitíde?
Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti celulitíde. Mnoho kozmetických kliník nám ponúka moderné ošetrenie a výrobcovia kozmetiky z času na čas propagujú nové, úžasné krémy určené na to, aby sa v krátkom čase vyrovnali so vzhľadom pomarančovej kôry. Zdá sa však, že existuje niekoľko osvedčených metód na boj proti tomuto problému, ktoré výrazne zmiernia príznaky celulitídy v priebehu niekoľkých týždňov od začiatku ich používania.
Metóda č. 1. Správna strava
Príčinou celulitídy môže byť rýchle občerstvenie alebo nadmerná konzumácia sladkého a slaného občerstvenia. Ak sa toho chcete zbaviť, postupujte podľa niekoľkých nižšie uvedených pravidiel.
Po prvé: jesť pravidelne. Zlatým pravidlom zdravého stravovania je jesť niekoľko menších jedál v pravidelných časoch. Pamätajte, že posledné jedlo by sa malo užiť najmenej 3 hodiny pred spaním.
Po druhé: Vzdajte sa tučných jedál. Zabudnite na hranolky a vyberte si radšej parené alebo pečené jedlá.
V treťom riadku: Obmedzte príjem soli. Toto korenie je zodpovedné za zadržiavanie nadmerného množstva vody v tele a zvyšovanie krvného tlaku.
Po štvrté: Vložte do stravy veľké množstvo zeleniny a ovocia. Z tohto dôvodu zrýchlite svoj metabolizmus, a tak sa zbavíte problému s ťažkou zápchou.
Metóda č. 2. Denné cvičenia
Sedavý životný štýl a nízka fyzická aktivita sú jednou z hlavných príčin tvorby celulitídy. Preto je dôležité venovať sa niektorým z nasledujúcich cvikov každý deň najmenej 15 minút.
Cvičenie 1: Zdvíhanie alternatívnej nohy v predĺženej polohe (na chrbte) - asi 15 opakovaní na každú nohu;
Cvičenie 2: Skákacie lano - vykonáva sa asi 5 minút;
Cvičenie tri: Sadnite si na kolená, dlane položte na podlahu (dlane by mali byť v jednej línii s kolenami), potom nohy po jednom zdvihnite, až kým nebudú rovnobežne so zemou - asi 15 opakovaní pre každú nohu;
Zdá sa, že obrovský vplyv na zníženie celulitídy má denné jogging a pravidelné plávanie (najmenej raz týždenne).
Metóda č. 3. Správna starostlivosť o pleť
Denná starostlivosť a hydratácia pokožky správnymi prostriedkami môžu mať obrovský vplyv na zníženie celulitídy. Nemusíte minúť peniaze, stačí si kúpiť jemný gél, ktorý obsahuje výťažok z gaštanov, alebo si pripraviť domáci peeling s kávou a dokonca aj obyčajným cukrom. V ideálnom prípade by ste mali pri každej sprche masírovať pokožku kávovou usadeninou alebo cukrom a trvať na problémových partiách. To urýchli krvný obeh a proces exfoliácie.
Metóda 4. Pravidelná masáž
Môžete si urobiť aromatickú masáž s kokosovým olejom, ktorá nielen zvýši pružnosť a vlhkosť pokožky, ale tiež zlepší prietok krvi v cievach, spevní pokožku a výrazne zníži príznaky celulitídy.
Metóda č. 5. Adekvátna hydratácia tela
Poskytnutie najmenej 2 litrov vody v tele denne prispieva k rýchlejšiemu odstráneniu prebytočného tuku z tela, čo je do značnej miery zodpovedné za vznik prejavov celulitídy.