Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov získaných počas sviatkov

Bohatá dovolenka a nedostatok pohybu väčšiny ľudí v tomto období vedú k hromadeniu kilogramov. Nová metóda vám pomôže zbaviť sa nadváhy na Vianoce a Nový rok.

počas

Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov počas prázdnin Foto: Shutterstock

Vedci objavili bielkovinovú stravu, ktorá vám za 8 týždňov pomôže stratiť 5 centimetrov okolo pása, informuje Daily Mail.

Diéta znižuje percento tukov a sacharidov, ktoré telo akumuluje, ale nehladuje ani tých, ktorí touto metódou eliminujú nadbytočné kilogramy.

Štúdiu zadala spoločnosť Marks & Spencer a vedci sa pri tvorbe tohto receptu spoliehali na skupinu 45 dobrovoľníkov, ktorí na konci experimentu schudli v priemere o 4,7 kilogramu. 12 z týchto ľudí stratilo v dôsledku stravovania 6,5 ​​kilogramu.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"

KOMENTÁR Lelia Munteanu: Ako zvládne Rumunsko vakcínu Pfizer, keď lekársky systém nedokáže udržať normálnu teplotu?

CORONAVIRUS 16. novembra. Situácia podľa krajov. Takmer 1 000 prípadov v hlavnom meste. 18 krajov s viac ako 100 prípadmi COVID-19. KOMPLETNÝ ZOZNAM

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát/Nikto nebude voliť tragédiu Neamţ

Dieters by mali striedať dve ponuky, ktoré neobsahujú viac ako 1 000 kalórií:

Raňajky: Tri plátky slaniny, tyčinka a veľká paradajka = 290 kalórií

Obed: Marocký kurací šalát = 330 kalórií

Večera: Hovädzie mäso v mexickom štýle s paprikou, zemiakmi, hráškom a kukuricou = 380 kalórií

Celkom: 1 000 kalórií

Raňajky: 200 gramov pečenej fazule s kúskom chrumkavého chleba = 280 kalórií

Obed: Porcia kreviet s ryžou a šošovicou = 275 kalórií

Večera: Jahňacie a kuracie koláče. Veľká miska šalátu. Nektarinky = 400 kalórií