Ako môžete robiť vodoliečbu kŕčových žíl

Ako môžete robiť vodoliečbu kŕčových žíl?

Voda je prírodný liek a je najzdravšou terapiou kŕčových žíl (varixov) a slabých žíl bez vedľajších účinkov. Striedavé sprchy a studené zábaly trénujú žily a zvyšujú ich pružnosť. Tepelno-studený stimul zmierňuje tlak na žily, podporuje krvný obeh a podporuje odvodnenie.

Šliapanie vody

Našich 12 najdôležitejších tipov na kŕčové žily a žilové poruchy

Pri všetkých aplikáciách na vodu tiež posilňujete imunitný systém.

Vodná terapia kŕčových žíl zahŕňa:

  • bozkávanie studenej nohy
  • studený kúpeľ nôh
  • Striedavý kúpeľ nôh
  • Striedavé odliatky
  • pribúdajúce kúpele
  • Šliapanie vody
  • Spustiť rosu

Tipy na použitie vodnej terapie

  • V zásade: nikdy nepoužívajte studenú vodu na studené telo. Po studenej aplikácii si okamžite oblečte teplé oblečenie, aby nedošlo k ochladeniu.
  • Tip: Keď sa studená voda dotkne vášho tela, vydýchnite. Takto nepociťujete chlad. Ak zadržíte dych, bude vám studená voda nepríjemná.
  • Nárazy studenej nohy: najskôr pravá noha.
  • Začnite pravým prstom na nohe. Za členok, pozdĺž vonkajšej strany nohy až po zadok. Dolu po vnútornej strane nohy a dole po veľké prsty.
  • Ľavá noha tiež.
  • Potom držte vodný lúč pod chodidlami pravej a ľavej nohy, aby sa účinok zosilnil.

Studený kúpeľ nôh:

  • Ak to chcete urobiť, priamo z vodovodu vezmite široké vedro so studenou vodou. Voda musí siahať až po lýtka.
  • Ponorte do nej obe nohy na 30 - 60 sekúnd. Potom vodu dobre utrite a ihneď si oblečte hrubé vlnené ponožky a aktívne sa zahrejte.
  • Aby ste si zvykli, odporúčame začať s 10 sekundami.

Striedavý kúpeľ nôh:

  • Potrebujete na to dva vedrá alebo Kneippove vaničky na nohy. Pretože obe nohy musia byť súčasne vo vode až po kolená.
  • Do jedného vedra vložte studenú vodu z vodovodu (po kolená). V druhom vedre 36 ° - 38 ° teplá voda až po kolená.
  • Pohodlne sa usaďte na stoličku a obe nohy položte na 10 minút do teplej vody a potom na 10 sekúnd do studenej vody.
  • Prepnite dvakrát. Začnite teplý a dokončite studený.
  • Odlepte vodu a ihneď si obujte hrubé ponožky.

Striedavé odliatky

  • Teplá voda pomaly a studená voda rýchlo
  • V nasledujúcom poradí: teplá, studená, teplá, studená a nakoniec studená podrážka chodidla
  • najskôr pravú nohu
  • Začnite pravým prstom na nohe. Za členok, pozdĺž vonkajšej strany nohy až po zadok. Dolu po vnútornej strane nohy a dole po veľké prsty. Ľavá noha tiež.
  • Potom držte pod studenou a ľavou nohou prúd studenej vody, aby sa účinok zosilnil.
  • Paže tiež. To stabilizuje obeh a má pozitívny vplyv na kŕčové žily.
  • Paže v poradí: teplé, studené, teplé, studené.
  • Začnite pravou rukou na malíčku a pokračujte až po ramenný kĺb. Vo vnútri ruky smerom dole a hore k palcu. Ľavá ruka tiež.
  • Po týždni si zvyknete na studenú vodu. Vaše telo reaguje príjemným pocitom tepla.
  • Po zmene nalievania odstráňte vodu, mierne ju otrepte a oblečte ihneď teplé oblečenie.

Zvyšujúce sa kúpele nôh

Stúpajúci kúpeľ nôh silno ovplyvňuje žilovú krv a urýchľuje návrat do pravého srdca. Ak je srdce slabé, kladie to dôraz na pravú komoru. Zvyšujúce sa kúpele na nohy sa preto môžu používať až po konzultácii s lekárom.

  • Naplňte vedro vody do šírky ruky nad členkom pri 34 stupňoch.
  • Po piatich minútach zalejte horúcou vodou s teplotou 36 stupňov.
  • Potom vždy po piatich minútach prilievajte horúcu vodu, aby ste mali vždy o 2 stupne vyššiu teplotu vody: 38 stupňov, potom na 40 stupňov, ak to tolerujete, až 42 stupňov.
  • Počas používania nevyberajte nohy z vody!
  • Potom nohy krátko opláchnite studenou vodou. Odlepte vodu, otrepte a ihneď si oblečte teplé oblečenie.

Šliapanie vody:

Šliapanie vody je možné kdekoľvek. Na cestách, keď objavíte vodný stupeň alebo v potoku. Či už doma vo vani alebo vo vysokom vedre. Ak máte balkón alebo záhradu, naplňte detský bazénik studenou vodou. V prípade potreby tak môžete šliapať vodu každý deň.

Voda by mala byť po kolená. Pri šliapaní po vode choďte v priechode bociana. Pri každom kroku vytiahnete jednu nohu z vody.

Odmrazujte

Ak máte možnosť, choďte skoro ráno naboso do rosnej trávy. Začnite s pár minútami a postupne pribúdajte. Pri rozmrazovaní to nesmiete preháňať a ochladiť. Hneď nato si dajte hrubé ponožky.

Terapeutický účinok môžete zvýšiť kombináciou odmrazovania s gymnastikou. Účinok rosy je ako za studena. Cvičia a posilňujú vaše žily. Zdravým vedľajším účinkom je, že sa posilňuje váš imunitný systém.

Autor: Marianne Valki-Wollrabe, fyzioterapeutka