Ako sa zbaviť brucha Andreja Chiry
Som slabá odkedy sa poznám, ale už pár rokov sa mi formuje bruško. Keď ste slabí, všetci vám (dobre, ženám) závidia, že môžete jesť toľko sladkostí a nepriberať.
Ide o to, že všetky tie sladkosti, ktoré jete, a verte mi, že som jedol sladkosti a pil Colu, ktorú som lámal, začnú sa prejavovať po 35 rokoch a nepríjemnou stránkou je, že si ich nemôžete vziať.
Minulú jar som začal cvičiť, piť viac vody a jesť menej sladkostí.
Schudla som 71 až 66 kg, ale brucho tam stále je.
Máte pravdu, bruško tiež kleslo, vidno, že cvičím nejaké cviky, ale kým nebude Brad Pitt vo Fight Clube, stále je tu práca.
Myslím si, že skutočnou otázkou tu nie je, ako sa zbaviť brucha, ale skôr, ako sa, sakra, vzdať sladkostí a koly?
Prihláste sa na odber blogu e-mailom
Čitateľské interakcie
Pripomienky
Povedal Doru Ciobanu
Povedal Gabriel Ursan
Alebo pitie alkoholu. Ale nie príliš veľa, pretože aj z toho sa človek stáva tučným 🙂
Povedal Marius Cucu
Počkajte, kým sa nedostanete k lekárom. Uvidíte, ako chudnete.
Povedal Andrej Chira
Začal som piť, objavil som vášeň pre Bacardi + Schweppes. Skúsim sa držať nápoja, pochopil som, že nápoj je dobrý, ak sa ho budete držať.:))
Povedal Gabriel Ursan
Pokiaľ sa toho nedržíte. Inak to bolí 🙂
Povedal Andrej Chira
Skúšal som fajčiť, ale nepríjemný zápach a zlá chuť ma odradili. 🙂
Povedal Caesar
Zdá sa, že ste už našli odpoveď na svoju otázku ... ktoré aspekty vás môžu od Coca Coly odradiť a cítiť sa dobre, keď sa im vyhýbate, pretože ich máte „pod kontrolou“?
Povedal Andrej Chira
Problém je, že sa mi Cola páči. Snažím sa nepiť viac ako jednu dávku denne, aby som si udržal kontrolu.
Povedal Caesar
To, že sa vám „páči“ Coca Cola, neznamená nič iné, ako to, že si o nej „myslíte“ príjemné veci. Inými slovami, „nejde o skutočnosť“, ale „je to niečo, čo robíte“.
Keď sa „chcete“ rozhodnúť vzdať sa Coca Coly (toto je prvý krok), ďalším krokom bude začať „hovoriť vám“ a odradiť vás od toho.
Poznámka: Nikto vás nemôže „prinútiť“, aby ste sa rozhodli. Ak je to to, na čo čakáš, už nečakaj:), to sa nestane. Ale ak „chcete“ urobiť toto rozhodnutie, mohol by som vás podporiť, aby ste si ho udržali.
Povedal Hapiuc Robert
Čím viac sa z toho snažíte dostať, tým silnejšie rastie ... je to ako vlasy Medúzy. Hovorím ti z vlastnej skúsenosti.
Povedal Bogdan
Ahoj. Sladkosti a cola uvoľňujú cukor, čo znamená energiu. Nedostatku energie dáva prednosť hlavne nedodržiavanie počtu hodín spánku, teda 7-8 za noc, ale aj harmonogramu. Márne spíš 7-8 hodín, ak dnes pôjdeš spať o 10, zajtra o 2, nabudúce o 12-1, rozumieš myšlienke.
„Túžba“ po kole a sladkostiach je psychická, musíte nájsť prvky, vďaka ktorým sa ich vzdáte, napríklad zafarbenie zubov kolou (ak sa budete držať zubov, s touto myšlienkou rezonujete, ak nie, je možné urobiť ako papagáj v tom vtipe, ktorému perie padalo kvôli alkoholu a on sa nechcel vzdať drinku, ako mu povedal lekár -> „Seru na nich!“).
V sieti vyhľadajte škodlivé účinky koly a sladkostí. Pozri tiež súvislosť so serotonínom. Veľa štastia!
Povedal Andrej Chira
Pravda je, že mám dosť neusporiadaný spánkový plán. Mal by som byť lepšie zorganizovaný.
Povedal Teodor Marin
Dobre, ako sa zbavíte koly? Prestaňte piť. Cola je mizerný nápoj, nemôžem piť viac ako jednu dávku týždenne. Dude voda, čistá voda alebo maximálne prírodné džúsy (aloe je skvelé).
Sladkosti? Môžete jesť toľko, koľko chcete cez deň, za predpokladu, že večer nejako zhoríte, a absolútne sa vyhýbajte večernému jedlu pred spaním. Ak si telo ide oddýchnuť a nemá šancu spáliť kalórie, spracuje sladkosti a uloží ich na tuk ako bruško.
Nepijem colu a nejem príliš veľa sladkostí, ale stále mám žalúdok.
Myšlienka je taká, že rýchlosť prechodu črevom a miera spotreby kalórií sa s vekom menia.
povedal Uirebit
Jesť iba ovocie, zeleninu a obilniny po dobu 6 mesiacov.
Schudla som 30 kilogramov bez toho, aby som hladovala vôbec.
Bohužiaľ som obnovil starý režim a vrátil som 25 kg.
🙁
Povedal Andrej Chira
Povedal Caesar
To je hlavný problém všetkých diét - zameriava sa na rýchle výsledky, ale prostredníctvom metódy, ktorá sa nedá udržať po celý život. „Schudnúť“ môže každý - ako ste povedali, jedzte mesiac iba jablká ... Áno, môžete to robiť doživotne? Navyše, keď začnete opäť normálne jesť, zdvojnásobíte svoj chrbát.
Povedala Adina
Začnite behať! môžete zjesť toľko sladkostí, koľko chcete, a dokonca piť aj colu ... záleží na tom, koľko/ako rýchlo utekáte! Na veku nezáleží, ani kg, beh vás transformuje, ak mu dáte šancu stať sa spôsobom života. Nájdete tu veľa vecí pre začiatočníkov http://roclubmaraton.ro
Úspech!
Povedal Catalin
Hovorím, že od malička chudnem, ale že ... to ma neoslabuje. O 1,83 som . „potrápil“ som 106 kg . 🙂 a v poslednej dobe, koľko som chcel a použil rôzne techniky chudnutia, som ich nemal ani pod 100 . a v poslednej dobe myslím poslednú 2 roky. 🙂
Povedal Ciprian
Športovanie do 80 rokov a pomerne správna strava (aj keď pijete colu a jete sladkosti, šport vás dokáže opraviť do istej miery - ale časom ich dokážete obmedziť bez toho, aby ste sa zbavili odstavenia). Tu je môj tip (34 rokov, behávam často od roku 2010 a telocvičňu som začal robiť posledný rok a pol): http://fit.jayxmusic.com/ganduri-dupa-patru-ani-de-sport/
zvýšiť!
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Hlavný bar
Zaoberám sa špecializovaným webhostingom na WordPress. Z času na čas napíšem veci na blog.