Ako sa zbaviť brucha - Strana 28 - Fórum Softpedia
Hmm, hovorím, že je v poriadku vzdať sa niečoho, čo vás okamžite bolí, aj keď je vaše telo zvyknuté. Nie, že by to nevyhnutne muselo byť v prípade chleba (aj keď chlieb dpmdv neprináša telu nijaký úžitok a jem ho, len keď mám chuť, zvyčajne to je opečené maslom), ale hovorím takto všeobecne.
Prečo považujete chlieb za dobrý pre telo? Dostatok sacharidov môžete získať zo zeleniny a ovocia.
LycoSs, 5. marca 2011, 13:52, povedal:
LycoSs, 5. marca 2011, 13:52, povedal:
Minulý rok sa mi s diétou na Slnečnom pobreží podarilo schudnúť 12 kg (97 -> 85 vo výške 1,83). Hneď ako som to vzdal, zotavil som sa 2 kg, ale nie viac, za posledných 10 mesiacov som neschudol.
Odporúčam tým, ktorí chcú zmeniť svoju mentalitu a metabolizmus.
Yoda, 8. marca 2011, 18:07, povedal:
Minulý rok sa mi s diétou na Slnečnom pobreží podarilo schudnúť 12 kg (97 -> 85 vo výške 1,83). Hneď ako som to vzdal, zotavil som sa 2 kg, ale nie viac, za posledných 10 mesiacov som neschudol.
Odporúčam tým, ktorí chcú zmeniť svoju mentalitu a metabolizmus.
Upravené RossAdy, 8. marca 2011 - 18:16.
Dočerta. Vyzerá to, že chcem dovolenku!
Prečítajte si „Diéta v South Beach“. Prepáčte za rachot.
Funguje to v troch etapách. Prvý, najdrastickejší, trvá dva týždne, počas ktorých vyberiete všetko, čo znamená ovocie, múku, džúsy, sladkosti, tučné mäso, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku atď.
možnosť ponuky: omeleta so syrom alebo hubami, grilované kuracie prsia s kapustovým šalátom, rybie konzervy so zeleninovým šalátom.
V druhej etape sa postupne znovu zavádzajú mliečne výrobky a ovocie. Trvá to 1-2 mesiace.
Tretia etapa sa vráti do normálu, vyhýba sa múke, zemiakom, sladkostiam atď.
Je zaujímavé, že po 1. etape chuť na sladké a občerstvenie zmizne.
Viac informácií na http://www.southbeachdiet.com (lb anglicky)
Yoda, 8. marca 2011, 19:40, povedal:
Je zaujímavé, že po 1. etape chuť na sladké a občerstvenie zmizne.
Viac informácií na http://www.southbeachdiet.com (lb anglicky)
Väčšinou je to sila presvedčenia, alebo si skutočne uvedomíte, ako veľmi ste bojovali, aby ste už nemali chuť jesť hlúposti.
Obi_Wan, 24. marca 2011, 13:03, povedal:
O tom je Jogging, ak si ho chceš prečítať.
Ako som povedal, na tomto svete je veľa pohodlných ľudí a majú dojem, že keď držím diétu x, 5 maximálne 10 dní, potom to stačí a schudnú
to, čo ma baví, že všetci hovoria, som držal diétu Y a potom som sa vzdal, drahí, táto diéta by mala byť životným štýlom a nie niečím obmedzeným
Žalúdok problém pre väčšinu ľudí.
Počas vysokej školy som veľa športoval, basketbal, futbal, cítil som sa výborne a bol som v pokoji sám so sebou. Potom nasledovala malá nehoda, natiahnutie väzov v členku ľavej nohy, ktoré ma poctivo trochu vystrašilo a odvtedy som sa vzdal basketbalu, futbalu ... atď. Stal som sa trochu sedavým. Po skončení vysokej školy sa objavila práca, kancelárska práca, kde sedím celý deň pred počítačom, večer prichádzam unavená, už sa mi nechce sťahovať. Chcem len ísť spať.
Tento nový spôsob života sa podpísal na mojej váhe. Neviem, koľko som toho mal predtým, keď som dosť športoval. Viem iba to, že som bol spokojný s tým, ako vyzerám. Teraz som dosiahol 103,7 kg, teda 1,91 cm. Nemôžem povedať, že vyzerám mimoriadne tučne, asi mi pomáha výška.
A aj tak. V balíčku predstavujem aferentnú cievku + „prsia“ a hus. Je to nepríjemné ! Nepijem alkohol (z času na čas pivo), nemôžem ani povedať, že sa zabijem jedlom, 3 pravidelné jedlá denne, niekedy aj 2 jedlá denne ... záleží. Zriedka podávam posledné jedlo po 19. hodine. Nejem príliš veľa chleba, maximálne 5 krajcov/deň. Výrobky rýchleho občerstvenia používam zriedka. Namiesto toho som silný fajčiar ... ak je to ťažké = jedno balenie cigariet denne. Ako nápoje, priznávam, pijem pomerne veľa sýtených nápojov - minerálky, čas od času a cola. Svojho času som bol jednoducho jedák Coly. Fľaša 2,5l mi vydrží deň. Teraz som to prišiel „zhltnúť“ asi za 3 dni.
Mám doma dosť zvláštnu váhu, alebo som trochu „zamknutý“, čo sa týka rozboru hmotnosti. Sú dni, keď vyzerá 100 kg, sú dni, keď vyzerá 102, sú dni, keď vyzerá najviac 103,7. Neviem prečo, ale minulý rok rovnaká váha vyzerala na 105 kg, ale cítila som sa slabšia ako teraz ... možno je to moja hlava alebo možno chybná váha. Každopádne . Chcem schudnúť asi 5 - 7 alebo, ak je to možné, dokonca 10 kg a chcem z celého srdca prestať fajčiť (doteraz som sa o to nesnažil, pretože som sa obával horšieho priberania).
Môj, stále mi hovorí, aby som neschudol, pretože sa mu páči to, aký som a myslím si, že mi neklame. Ale ... necítim sa dobre taká, aká som, nie som so sebou spokojná.
Čítal som tu a môžem povedať, že sa nevidím v prísnej strave ani v strave ... úprimne ... nie som príliš šťastný. Jedinou metódou, ktorá by ma opravila, by bol beh maximálne 3-krát týždenne. Som príliš „rozmarný“? Môžem dosiahnuť požadovanú váhu iba behom? A ak áno, ako dlho to čakáte? Produkuje tiež fólia running + rýchlejšie efekty? Alebo len moje obličky znepokojené?
Upravené JohnnyUSA, 25. mája 2011 - 07:50.
JohnnyUSA, 25. mája 2011, 08:40, povedal:
Žalúdok problém pre väčšinu ľudí.
Počas vysokej školy som veľa športoval, basketbal, futbal, cítil som sa skvele a bol som v pokoji sám so sebou. Potom nasledovala malá nehoda, natiahnutie väzov v členku ľavej nohy, ktoré ma poctivo trochu vystrašilo a odvtedy som sa vzdal basketbalu, futbalu ... atď. Stal som sa trochu sedavým. Po skončení vysokej školy sa objavila práca, kancelárska práca, kde sedím celý deň pred počítačom, večer prichádzam unavená, už sa mi nechce sťahovať. Chcem len ísť spať.
Tento nový spôsob života sa podpísal na mojej váhe. Neviem, koľko som toho mal predtým, keď som dosť športoval. Len viem, že som bol spokojný s tým, ako som vyzeral. Teraz som dosiahol 103,7 kg, teda 1,91 cm. Nemôžem povedať, že vyzerám mimoriadne tučne, asi mi pomáha výška.
A aj tak. V balíčku predstavujem aferentnú cievku + „prsia“ a hus. Je to nepríjemné ! Nepijem alkohol (z času na čas pivo), nemôžem ani povedať, že sa zabijem jedlom, 3 pravidelné jedlá denne, niekedy aj 2 jedlá denne ... záleží. Zriedka podávam posledné jedlo po 19. hodine. Nejem príliš veľa chleba, maximálne 5 krajcov/deň. Výrobky rýchleho občerstvenia používam zriedka. Namiesto toho som silný fajčiar ... ak je to ťažké = jedno balenie cigariet denne. Ako nápoje, priznávam, pijem pomerne veľa sýtených nápojov - minerálky, čas od času a cola. Svojho času som bol jednoducho jedák Coly. Fľaša 2,5l mi vydrží deň. Teraz som to prišiel „zhltnúť“ asi za 3 dni.
Mám doma dosť zvláštnu váhu, alebo som trochu „zamknutý“, čo sa týka rozboru hmotnosti. Sú dni, keď vyzerá 100 kg, sú dni, keď vyzerá 102, sú dni, keď vyzerá najviac 103,7. Neviem prečo, ale minulý rok rovnaká váha vážila 105 kg, ale cítila som sa slabšia ako teraz ... možno je to moja hlava alebo možno chybná váha. Každopádne . Chcem schudnúť asi 5 - 7 alebo, ak je to možné, dokonca 10 kg a chcem z celého srdca prestať fajčiť (doteraz som sa o to nesnažil, pretože som sa bál horšieho priberania).
Môj, stále mi hovorí, aby som nechudla, pretože sa mu páči to, aká som a myslím si, že mi neklame. Ale ... necítim sa dobre taká, aká som, nie som so sebou spokojná.
Čítal som tu a môžem povedať, že sa nevidím v prísnej strave ani v strave ... úprimne ... nie som príliš šťastný. Jedinou metódou, ktorá by ma opravila, by bol beh maximálne 3-krát týždenne. Som príliš „rozmarný“? Môžem dosiahnuť požadovanú váhu iba behom? A ak áno, ako dlho to čakáte?
Dovoľte mi odpovedať, možno vás trochu motivujem
1. Stupnica je normálne, že sa pohybuje okolo 1-2 kg pri vašej hmotnosti, asimilujete dostatok vody/jedla počas dňa, je dobré sa ráno vážiť, najlepšie elektronická váha, nie mechanická
2. Vaša priateľka/manželka si zvykla na vás a váš vzhľad, ale verte mi, že ak schudnete, bude to v prvom rade lepšie pre vás
3. Nemusíte držať prísnu diétu, stačí si urobiť malý poriadok v tom, čo jete, v tom zmysle, že ak vylúčite tuky (vyprážané, párky), potom bude úspech zaručený
4. Behaním zaručene chudnete, ale musíte byť neustále, tj. Ak beháte 2-3 krát týždenne asi 15 - 30 minút, určite chudnete
toto asi za 4 - 6 mesiacov, dávajte si pozor na posledné jedlo 2 - 4 hodiny pred behom a po prestávke asi 2 hodiny pred jedlom
PS: Schudol som 30 kg, zo 112 kg na 82 (1,82 cm), tiež som si nemyslel, že budem tučný, iba solídny,