Ako sa zbaviť brušného tuku - Fórum Softpedia
doxxx, dňa 14. decembra 2008, 21:55, povedal:
Vážil som 102 kg. V mladosti som mal tiež ploché brucho s „štvorcami“, ale časom som nevenoval pozornosť tomu, čo jem a. Prišiel som v neopísateľnom stave:
- obrovské brucho
- Nenašiel som ani nohavice na kúpu. Musel som sa pozrieť, pretože som mal na sebe 40.
V októbri minulého roku som sa rozhodol schudnúť. To som urobil. Vzdal som sa asi 50% svojej stravy. Ak sme predtým spotrebovali okolo 3000-3500 Kcal/deň, radikálne sme sa zmenili na 1000-1300 Kcal/deň. Takto sa mi podarilo dosiahnuť váhu 79 kg.
Ak sa vám zdá neuveriteľné, môžem úprimne povedať, že to tak bolo.
Teraz som začal s posilňovňou, stále behám, robím si brušáky, kým nemôžem. Každý večer a so zmiešaným programom. To znamená, že nerobím jeden druh brucha, ale niekoľko druhov cvikov.
Problém je rovnaký ako váš. Nemôžem sa zbaviť „cievky“, teda spodnej časti brucha. Z brucha som si všimol, že sa dosť posilnili, ale tukového tkaniva sa neviem zbaviť.
Ak niekto vie, ako sa toho zbaviť, nechajte nás, aby mi poradil môj kolega z fóra.
Chcem spomenúť, že stále jem „čisto“, bez tuku, s hlavou.
@ Wiz69 Myslím si, že vo vašom prípade ide o pokožku, ktorá sa nezotavila a stále visí, ako je to v prípade žien, ktoré porodili a zostanú s tým bruškom potom. Podľa toho, čo som počula diskusie, by bola riešením plastická chirurgia. Myslím, že musíte byť trpezliví, aby ste videli, ako sa to vyvinie, ale od októbra to nebolo dlho. .
Ten „starý“ tuk vychádza veľmi ťažko a vydrží, kým ho nespálite a ako som už povedal, myslím si, že je to vytrvalosť je to jediné riešenie + zachovanie životného rytmu a zdravého stravovania.
Pracujte celým telom, nielen bruchom, trvať najmenej mesiac, kým vás osobný tréner naučí správne pohyby a urobí vám program.
Zdá sa mi, že jete príliš málo kalórií.Neviem presne, koľko úsilia ste vynaložili, ale hovorím, že rovnováha a malé kroky pomáhajú viac ako veľké a radikálne kroky, ktoré vás môžu svojou fyzikou a zdravím často stiahnuť späť. aj tuky zo stravy Prečítajte si o zdravých tukoch nevyhnutných pre správne fungovanie.
Udržujte nás v obraze o vývoji vecí.