Ako sa zbaviť kinetického kolena, bedier alebo nôh

V článku o pronácii a supinácii predstavujeme význam biomechaniky chodidla a celého postoja. Je nevyhnutné vedieť, že spôsob, akým šliapeme, môže ovplyvniť celý náš kostný a svalový systém, a spôsobiť tak vážne stavy, ako napríklad:

alebo

  • Plantárna fascia
  • Achillova tendonitída
  • Halux valgus
  • Bolesť v oblasti femuru a patela
  • Unavené/bolestivé nohy
  • Edém kostí
  • Bolesť chrbta
  • Syndróm tibiálneho stresu
  • Syndróm tibiálneho traktu
  • Skolióza dorso - bedrová
  • Držiaky
  • Kukurice a mozole
  • Sondrom de Neurom Morton

Čo je riešenie?

Riešením, ktoré predstavujeme, sú prispôsobené podpätky. Nehovoríme o klasických podpätkoch, ktoré si pamätáme z detstva, ale o niektorých vyrobených po 3D analýze najvýkonnejšieho zariadenia v Rumunsku - PosturoScan.

PosturoScan je klinické vyšetrenie, ktoré poskytuje komplexné informácie o biomechanike nohy, statickej aj dynamickej: tvar chodidlového oblúka, tlakové sily a ich rozloženie na chodidlách, v pokoji, ale aj pri chôdzi. Prostredníctvom tejto analýzy sa zistí rad biomechanických problémov chodidla (ploché chodidlo, pes cavus, hallux valgus, hallux limitus, pronácia, supinácia, talo-kalkaneálna rigidita, metatarsofalangeálna rigidita), ktoré môžu časom viesť k chorobám. v oblasti kolien, bedier a chrbtice. Preto je včasné odhalenie biomechanických problémov v nohách prvým krokom v prevencii ďalších vážnejších stavov.

Plochá noha, najbežnejší stav chodidla

Najbežnejším ochorením chodidiel je plochá noha (ploché chodidlo), ktorá sa vyznačuje abnormálnym vývojom, sploštením pozdĺžnej klenby chodidla, a to od dĺžky chodidla - spadnutého chodidlového oblúka alebo nízkeho oblúka. Ploché chodidlo väčšinou nie je bolestivé, ale tlak vyvíjaný na chodidlo pri chôdzi môže postupne viesť k zápalu zadnej tibiálnej šľachy (tendinitída). Neliečený tento stav môže viesť k chronickej bolesti.

Ľudia, ktorí trpia dutými nohami (pes cavus), majú tiež veľmi vysoký plantárny oblúk (vysoký oblúk) a pri chôdzi čelia únavovým stavom, ktoré vedú k bolestiam členkov a lýtok a k ťažkostiam s beh alebo chôdza na dlhé vzdialenosti alebo dlhší čas.

„Aby sa zabránilo týmto podmienkam, je vhodné nosiť obuv prispôsobenú anatomickému tvaru chodidiel, vyrobenú z pohodlných materiálov na nosenie a so stredne tvrdou podrážkou, so zosilnenou pätou, aby sa nosila pohodlne a zmierňovala nárazy nohy ( ale aj na úrovni chrbtice), pri chôdzi alebo cvičení, “vysvetľuje fyzioterapeutka a technikka biomechaniky chodidiel Costi Irimia.

Časté problémy biodynamiky chodidiel

Niektoré problémy s biomechanikou nohy sú dedičné, ale tvar a veľkosť nôh sa môžu počas života meniť, v závislosti od fyziologických zmien, prírastku alebo straty hmotnosti, starnutia, životného štýlu.

Náhle zvýšenie hmotnosti, dlhodobé státie, nosenie nepohodlných a nevhodných pre tvar nohy (obuv príliš tesná alebo s príliš tenkou podrážkou), sedavý životný štýl, ale aj dedičné faktory (napríklad v prípade úponov) sú najčastejšou príčinou problémy s biomechanikou chodidla.

Čo to vlastne sú podpätky?

Podpätky, tiež známe ako plantárne podpery, sú akési špeciálne podrážky vyrobené z kúskov gumy, kože, plastu alebo syntetických materiálov, ktoré sú pripevnené vo vnútri obuvi. do Kinetický šport a medicína, materiály, ktoré používame na výrobu podpätkov, nedeformujú topánky a v žiadnom prípade by nemali spôsobovať nepríjemné pocity počas nosenia. Naopak, pocit pohody je potrebné cítiť už pri prvom použití.

Nosenie podpätkov počas tréningu prináša pre športovcov tiež značné výhody: zlepšenie relaxácie, rýchlosti, zníženie bolesti chodidiel, členkov alebo lýtok pri chôdzi alebo behu. Okrem toho zvyšuje odolnosť proti námahe, znižuje únavu nôh (pocit „ťažkých nôh“) a znižuje riziko zranení v dôsledku preťaženia nôh. Podpätky tiež zmierňujú tlak na členky, kolená, bedrá a chrbticu, a to pri chôdzi aj v pokoji.