Ako sa zbaviť kocoviny BIHON

Odošli článok

Nebojte sa, stále sa to stáva, sú súčasťou kúzla života; ako by sme si mohli vážiť našu pohodu, keby sme niekedy neboli chorí!?

kocoviny

Čo môžeš urobiť?

Závisí to od toho, ako zle sa máte a čo ste ochotní urobiť, aby ste sa z toho dostali. Súvisiace:

1. prvé a najdôležitejšie odporúčanie je: ak urobíte to, čo je uvedené nižšie a váš stav sa nezlepší do 6-12 hodín, vyhľadajte lekára; akoby váš stav bol veľmi „zlý“; pod kocovinou môžu byť skryté žlčové koliky, perforované vredy, infarkt myokardu, mŕtvica, hypertenzné záchvaty atď.

2. vypite 0,5-1 litra teplej až teplej tekutiny, najlepšie vo forme čaju z ľubovníka, mäty, harmančeka s citrónom alebo bez neho; 0,5 - 1 liter zeleninovej polievky (tj. 1 l slanej vody, v ktorej ste varili 3 mrkvy, 3 petržlenové korene alebo 3 petržlenové vňate) s niekoľkými domácimi rezancami alebo bez nich; stav kocoviny je spôsobený nedostatkom draslíka, preto sa odporúča piť vývar (iba ak nemáte vred)

3. prechádzka v chladnom a čistom vzduchu, tj v parku a nie po obchodoch

4. nalejte do kúpeľa s teplou vodou 1 kg obyčajnej hrubej soli alebo hrubej morskej soli a zostaňte vo vode 20 - 30 minút, ak nie ste hypertonici alebo srdcia; tento kúpeľ bude uprednostňovať potenie a implicitne vylučovanie látok, ktoré vám spôsobujú nepríjemný stav.

5. ak máte zažívacie príznaky (nevoľnosť, ťažkosti, nadúvanie), vypite 1/2-1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny, potom vypite pohár minerálnej vody a choďte 10-15 minút. Sóda bikarbóna sa dá uhasiť octom, výsledkom čoho je takzvaný „štetec“ našich starých rodičov.

6. diétne jedlá, ktoré sa dajú konzumovať v takýchto podmienkach alebo pri hnačkách, sú: vyššie uvedená polievka, toasty potreté trochou masla, tvaroh, makaróny varené s tvarohom, nastrúhané jablká, prípadne grilované kuracie prsia alebo moriak. NIE zemiaky, pretože kvasia a spôsobujú koliku, tj bolesť žalúdka (varené zemiaky ako diétna potravina sú nevysvetliteľnou preferenciou)

7. 1-2 aspiríny, nie viac (po zjedení plátku toastu alebo 2-3 sušienok, nikdy nie nalačno) a čo najviac tekutín, najlepšie vo forme čajov.

8. V takýchto situáciách sa vyhnite sledovaniu televízie a počítača, vypnite telefóny a zvonenia; relaxovať, stav relaxácie znižuje stav choroby: nádych a výdych hlboko opakovane (metóda troch zo 6, odvodená z jogy: zhlboka sa nadýchni a počítaj v mysli do 6, zostaň v zablokovanom dychu a počítaj v mysli do 6, výdych pomaly počítajte do 6; opakujte 5-6 krát)

9. Nahraďte svoje mentálne komentáre typu „Som chorý/nemôžem/zomrieť/a budem chorý týždeň/potrebujem, ak budem jesť ako…“ slovami „Som chorý práve teraz ale ak urobím 1-2 z vyššie uvedených odporúčaní, bude mi oveľa lepšie a do dnešného večera to prejdem. “(pozn. - dnes večer, keď je žiaduce nezačínať odznova!).

Dobrý rok, žiadna kocovina!

Rodica Sirban, odborník na výživu, internista, diabetológ