Ako sa zbaviť nevoľnosti počas tehotenstva; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Ranná nevoľnosť je všadeprítomná vo všetkých filmoch obývajúcich malé a veľké plátno, ktoré sú autormi uvádzané ako prvý znak toho, že príslušná ženská postava sa stane matkou. Na rozdiel od názvu, hneď ako otehotniete, ranná nevoľnosť sa neobjaví iba ráno, nezmizne úplne po prvom trimestri (môže sa znova objaviť v posledných 3 mesiacoch tehotenstva) a môže byť jednou z najnepríjemnejších častí tohto obdobia., niekedy dokonca vyžadujúca hospitalizáciu ...
V dnešnom článku si prečítajte príčiny týchto ranných nevoľností u tehotných žien, keď sa objavia prvýkrát, čo presne cítite, aké metódy môžete znížiť a kedy je čas vyhľadať lekársku pomoc.
Čo je ranná nevoľnosť a aké sú jej príznaky?
Ranná nevoľnosť je stav, ktorý sa môže vyskytnúť vo všetkom vo dne v noci, je častejší v prvom trimestri (od 2 týždňov po počatí) a môže byť jedným z dôvodov, prečo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva nespíte dobre. . Táto nevoľnosť môže pretrvávať počas celého tehotenstva, môže sa opakovať iba v posledných 3 mesiacoch (27. - 28. týždeň) alebo sa jej môžete zbaviť po prvom trimestri. Rannú nevoľnosť môžu vyvolať určité pachy, korenené jedlo, teplo alebo sa môžu vyskytnúť náhle. To sa môže, ale nemusí prejaviť vracaním a sprevádzajú ho ďalšie príznaky, že ste tehotná: absencia cyklu, citlivé/opuchnuté prsia, únava, bolesti chrbta a hlavy, emočná nerovnováha, časté močenie, chute.
Prečo máš ranné nevoľnosti
Nevoľnosť je v tehotenstve dobrá vec, vysvetľujú odborníci v tejto oblasti: je spojená s nízkym rizikom potratu, najmä u žien nad 30 rokov; môže znížiť vystavenie plodu škodlivým baktériám v strave matky; podporuje stravu bohatšiu na sacharidy (na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny); pomáha telu rozpoznať tehotenstvo a nabáda tehotnú ženu k pokojnejšiemu životnému štýlu podľa tehotenstva.
Prítomnosť tohto pocitu na zvracanie koreluje s hormonálnymi zmenami, ktoré prebiehajú v tele nastávajúcej matky: produkcia HCG (ľudský choriový gonadotropín/„tehotenský hormón“) sa spúšťa v placente, aby sa zvýšilo množstvo estrogénu a progesterónu, aby sa podporil vývoj plodu. a chrániť ju pred bunkami imunitného systému matky.
Rizikové faktory pre rannú nevoľnosť
Nevoľnosť môže postihnúť každú tehotnú ženu, ale je pravdepodobnejšie, že ňou budete trpieť, ak: pred otehotnením ste mali nevoľnosť, migrény alebo ste boli vystavení estrogénu (napríklad antikoncepčným prostriedkom), mali ste rannú nevoľnosť v -predchádzajúce tehotenstvo, ste tehotná s dvojčatami, trojčatami atď.
Ako zmierniť rannú nevoľnosť
Neexistujú žiadne spôsoby, ako úplne potlačiť rannú nevoľnosť, ale môžete ich znížiť alebo znížiť pomocou:
malé a časté jedlá - jesť pomaly, málo a často, zvoliť kombináciu sacharidov a bielkovín
vyhýbanie sa faktorom oheň - Nadmerná únava, silný zápach, korenené a sladké jedlá
ľahká forma športu - prechádzka, plávanie
konzumácia kmínu a vody s citrónom
konzumácia čaju - mäta, brnenie, malina a žihľava, harmanček
konzumácia zázvoru - v prírodnej forme, v čaji a iných nápojoch, vo forme cukríkov, kapsúl alebo potravinového doplnku
