Ako schudnúť bez prísnej diéty Tu je čo jesť! ⋆
Ako schudnúť bez prísnej diéty alebo Tajomstvo prejedania sa bez toho, aby bola ohrozená naša postava, bolo rozlúštené. Gheorghe Mencinicopschi, Rumunský biológ, biochemik a výskumný pracovník, bývalý riaditeľ Inštitútu pre výskum potravín, aktívnej osobnosti v oblasti výživy v Rumunsku, vysvetlil Ziar Medical, čo znamenajú potraviny obsahujúce negatívne kalórie a ako môžeme fyziologicky schudnúť.
Ako schudnúť bez prísnej diéty - NEGATÍVNE KALÓRIE
„Na strávenie niektorých potravín naše telo spotrebuje viac energie, ako je príjem týchto potravín. Energetický rozdiel potrebný na metabolizmus týchto potravín sa získava z lipidových zásob obsiahnutých v tukovom tkanive tela. To znamená „negatívne kalórie“, a tak môžete chudnúť fyziologicky, bez drastických diét, bez hladovania a bez vystavenia nášho tela takým šokom.", Hovorí profesor Dr. Mencinicopschi.
Ako schudnúť bez prísnej diéty - Aké potraviny je dobré zvoliť
„Zelenina sa musí konzumovať ako taká, surová, grilovaná alebo dusená. Zo zeleniny si vyberte kapustu, brokolicu, karfiol, zeler, zelené fazule, čakanku, púpavu, čakanky, špargľu, baklažán, cviklu, mrkvu, šalát, cibuľu, paradajky, cesnak, petržlen, smrekovec, feferónky, papriky, vavrín a lesné huby, pretože všetky majú negatívne kalórie. Môžu byť spojené so živočíšnymi bielkovinami: mäsom, vajcami alebo syrom. Ovocie nie je spojené s inými potravinami. Musí to byť samostatné jedlo/občerstvenie. Ideálne je jesť ovocie ráno a večer, nie ako dezert, na konci jedla. Z ovocia si vyberte čučoriedky, čerešne, višne, slivky, jablká, hrušky, marhule, černice, ríbezle, brusnice, banány, klementínky, guavu, kivi, egreše, figy, papáju, broskyne, melóny, ananásy, maliny, jahody a pomaranče, pretože všetci majú negatívne kalórie, “vysvetľuje špecialista.
Ako schudnúť bez prísnej diéty - aké potraviny NEDOBUDUJÚ váhu
„Ryby a kuracie mäso sú tiež nemastné jedlá. Je zrejmé, že sa konzumujú v primeranom množstve. Môžete sa rozhodnúť pre pstruha, lososa, tresku, makrelu a sardinky. Údené ryby nie sú uvedené, pretože dym obsahuje karcinogény. Kuracie, bažantové, hovädzie, králičie a morčacie mäso, ak ho konzumujete dvakrát týždenne varené alebo grilované, kombinované iba so zeleninou, neohrozuje vašu postavu. Schudnúť môžete pomocou stravovacích návykov, ktoré nevyžadujú hladovanie, sú prirodzené a dajú sa ľahko dodržiavať v pestro vyváženej strave a zdravom a aktívnom životnom štýle.", Hovorí profesor Dr Mencinicopschi.
LEKÁRSKE PORADENSTVO - Ako schudnúť bez prísnej diéty. Toto je ideálna PÚŠŤ
„Ako dezert nám profesor Dr. Mencinicopschi ako dezert odporúča, aby sme si nezvolili viac ako 50 g orechov, lieskových orechov, mandlí, pistácií, kokosových orechov alebo kešu orieškov.“