Ako schudnúť diétou 2 dni v týždni

Táto strava, ktorú vytvoril výživový poradca Michael Mosley, spočíva v znížení kalorického príjmu iba na 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov, a to každý dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň. Za ostatných päť dní neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa stravovania a vyznávači tohto typu stravovania sa stravujú normálne.

schudnúť

Nová štúdia, ktorú cituje Mediafax, ukazuje, že zdravotné prínosy diéty 5: 2 sú zachované, aj keď jej nasledovníci dodržiavajú princíp „pôstu a hladu“ jeden deň a ďalší deň sa stravujú nadpriemerne.

Výhody tejto diéty sa však zachovajú, iba ak ľudia nezvýšia denný príjem antioxidantov, ktoré sa vo vysokej koncentrácii nachádzajú v „superpotravinách“, ako je arónia, doplnkoch vitamínu C a vitamínu E.

Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z University of Florida v Spojených štátoch, sa zamerala na zmeny hmotnosti, krvného tlaku, srdcového rytmu a hladiny cukru v krvi, ktoré účastníci zažili počas 10 týždňov.

Diéta 5: 2, ktorá sa vyznačuje pôstom a hladom dva dni v týždni, stimuluje dlhovekosť a pomáha ľuďom nielen schudnúť, ale chráni sa aj pred mnohými vážnymi chorobami, ako je cukrovka, rakovina a Alzheimerova choroba.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.