Ako vypočítať, koľko kalórií má jedlo varené doma - Názor Temešváru

Tí, ktorí dodržiavajú diétu z rôznych dôvodov, ktoré súvisia s ich postavou alebo zdravím, neustále bojujú s počtom kalórií, ktoré majú dovolené za deň skonzumovať. Dosť ťažké, ak nechcete jesť iba surové ovocie a zeleninu alebo balené potraviny, ktoré boli označené. Nemali by ste sa vzdať varenia dobrého diétneho jedla, pokiaľ viete, ako vypočítať počet kalórií obsiahnutých v tanieri polievky pred vami.

kalórií

Ak chcete zistiť počet kalórií v porcii, musíte najskôr zistiť celkový počet kalórií v hrnci. Aj keď to bude zo začiatku ťažké, časom si spomeniete na počet kalórií použitých surovín veľmi často a budete vedieť zostaviť tabuľku s tými, ktoré uprednostňujete.

Rozdelte do dvoch stĺpcov ingrediencie použité v recepte: na jednej strane tie, ktoré kupujete zabalené a ktoré minuli počet kalórií, na druhej strane nebalené potraviny: zelenina, ovocie, mäso…. Vedľa každej zabalenej ingrediencie zadajte počet kalórií podľa hmotnosti použitej v recepte. Napríklad: 100 g cukru má 380 kalórií.