Ako schudnúť 5 kg do Silvestra

Streda, 27. decembra 2017, 09:14 Zdroj: REALITATEA.NET

silvestra

Natmanova diéta je diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za 4 dni bez toho, aby ste vystavili svoje telo hladovaniu. Diéta je veľmi efektívna a poskytuje telu všetky látky potrebné pre normálne fungovanie, pričom hlavným prínosom je spaľovanie tukov.

Natmanova diéta je známa aj ako strava letušiek, letušiek, ktoré často potrebujú rýchlo zhodiť kilá navyše.

Deita Natman je strava založená na konzumácii bielkovín a vláknitej zeleniny a ovocia, ktorá je veľmi nízkokalorická, čo vedie k rýchlemu a zdravému chudnutiu.

Čo nesmiete jesť

Diéta, ktorá dokáže zhodiť 5 kilogramov za 4 dni, má sériu prísnych pravidiel. Teda, nesmiete jesť mliečne výrobky, nesmiete vôbec konzumovať alkohol, nesmiete konzumovať margarín alebo maslo a nesmiete do nich zahrnúť potraviny na báze spracovaného škrobu a jednoduchých sacharidov.

Ale skôr ako začnete s touto diétou, musíte sa ubezpečiť, že vaše telo je veľmi zdravé, ak vezmeme do úvahy, že Natmanova diéta je dosť agresívna. Po diéte trvajúcej štyri dni postupne do ďalších 7 dní pridávajte do stravy mliečne výrobky a sacharidy.

Čo jesť denne:

Deň 1
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: grilované kuracie prsia so šalátom a jablkom
Večera: dve varené vidiecke vajcia, zelené fazuľky s cesnakom, polovica grapefruitu

2. deň
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: hovädzie mäso na grile, hlávkový šalát a pohár paradajkovej šťavy
Večera: paradajky, cuketa, paprika, grilované a jablko

3. deň
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: hovädzie mäso na grile, šalát a zeler, jablko
Večera: grilované kuracie mäso, paradajkový šalát, pohár slivkového kompótu

4. deň
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: dve varené vidiecke vajcia, zelené fazuľky s cesnakom, pohár paradajkovej šťavy
Večera: grilované hovädzie mäso, šalát, pohár ananásového džúsu