Ako schudnúť
Dievčatá, myslím, že hovorím v mene mnohých z vás, keď hovorím, že všetci plánujeme schudnúť pár mesiacov pred plážovou sezónou ... a nakoniec sa zvážime niekoľko dní pred sviatkami. Správny? 🙂 No, dovolenku už nemôžeme zrušiť (a ani nechceme, pretože sme si to naplánovali do najmenších detailov ... až na mínusovú časť 🙂), tak schytáme plavky, hodíme ich v batožine a ... čokoľvek. Bavte sa a slnko!
No, s výčitkami som bojoval tým, že som začal chudnúť ... priamo na pláži! 😀 Tu je to, čo môžete robiť na pláži, baviť sa, potiť a ... bojovať s kilami.
Cvičenie na pláži!
Áno, áno, prečo sedieť v bronzových pozíciách, ktoré sú viac-menej nepríjemné, keď sa môžete pohybovať prirodzene chytaním jednotného bronzu a produktívnym zabíjaním času? Dám vám nejaké nápady, každý deň na dovolenke ich realizujem v praxi:
Behanie vo vode po kolená
Už viete, že beh formuje vaše nohy a je mimoriadne efektívnym kardio cvičením. No a náročnosť zvýšte tak, že si ju precvičíte vo vode, až po kolená alebo uprostred holennej kosti. Môžete to urobiť na mieste alebo dokonca v pohybe (stupeň obtiažnosti sa zvyšuje v druhom prípade) a na koži pocítite, ako pulzuje každý sval nohy. Na konci dovolenky sa uvidí 15 minút každý deň, využite slovo! 🙂
Volejbal!
Áno, zoberte svoj gang a vytvorte tím. Potrebujete iba volejbal (ukradli sme ho deťom, kým sme ich vzali do postele) a dobrú náladu! 30-minútová polovica zníži výčitky svedomia, ktoré ste mali po trochu príliš ... bohatom obede! 😀
Plávať!
Ak ste pri bazéne, po tom, čo ste odfotili potrebné fotografie pre Facebook a sedeli ako gazela pri bazéne, aké by to bolo, naozaj sa dostať do vody a urobiť si zopár kôl bazéna? Plávanie je najzdravší šport a formuje každý sval v tele. Ak viete, ako to praktizovať, bola by škoda to počas sviatkov nevyužiť! 🙂
Extra typ: pieskový peeling!
Kúpeľný peeling môže byť drahý. A možno ste nemali čas ísť do salónu, kým ste odišli na dovolenku. Ani to nepotrebujete. Vezmite dve ruky mokrého piesku priamo z pláže a jemne si ich pretierajte po celom tele a masírujte do kruhu. Potom sa vrhnite do vody a užite si morský vánok a najčerstvejší pocit čerstvo očistenej pokožky tým najzdravším a najunikátnejším možným spôsobom.!