Ako schudnúť HiPP Fórum pre deti a rodičov
Vymieňajte si nápady s ostatnými mamičkami a otcami tu na rodičovskom fóre. (Prejdite na fórum odborníkov a položte svoje otázky tímu odborníkov HiPP.)
Mám otázku. Ako získate späť svoju váhu? Pribrala som 18 kíl, neviem, koľko som už schudla. ale po narodení by to malo byť asi 10 kíl. Stále som na tom mala štyri kilá od prvého pôrodu, nechcela som teraz zostať nad 80 kíl. Momentálne sa nevenujem športu, nehovorím, chodím každý deň na prechádzku, ale čas, keď dieťa spí, využijem na to, aby som sa učil na skúšky a potom tiež jedol. Skúste teraz obmedziť sladkosti. Ale možno to vieš, s deťmi zješ suchár a niečo medzi tým.
Najlepšie je vymeniť sladkosti za ovocie v obedňajších hodinách a za surovú zeleninu (mrkva, paprika, kaleráb) popoludní/večer.
Inak menej sacharidov (najmä večer) a jedlo si „natiahnite“ čerstvou zeleninou.
Môžete kráčať svižne, napríklad chôdzou v smere chôdze, potom ste veľa športovali
Je to pre mňa momentálne tiež náročné (moje nervy), ale od zajtra chcem byť opäť veľmi dôsledná.
Takže sa vôbec nestresujem. bratstvo prichádza/trvá 10 mesiacov a ide 10 mesiacov, hovorí sa tak krásne dohc.
ale tiež som si myslela, že s 2 deťmi schudnem rýchlejšie, ale to asi nebolo nič.
Jem len ako obvykle, niekedy tučnú pizzu alebo doner kebab. sú aj dni, keď jem len chlieb.
Bohužiaľ, ovocie so mnou do značnej miery klesá, pretože som na ňu alergický (alergia na citrusové plody a ovocné kyseliny). jediné zdravé veci, ktoré môžem jesť, ktoré mám rád, sú zelené uhorky a banány.
Môžete si tiež pripraviť uhorkový-paprikovo-mrkvový tanier a dať si k nim štíhly tvaroh. môžete to pri učení papať a papať.
a inak ťa proste nenechaj stresovať, aj keď je to niekedy naozaj ťažké.
zickchen10 napísal:
> No vôbec sa nestresujem. bratstvo
> prichádza/trvá 10 mesiacov a ide 10 mesiacov, hovorí sa tak krásne dohc.
>
> Ale tiež som si myslel, že s 2 deťmi schudnem rýchlejšie, ale to bolo všetko
> asi nič.
>
> Jem len tak ako obvykle, niekedy tučnú pizzu alebo doner kebab. dáva
> aj v dňoch, keď jem iba chlieb.
> Bohužiaľ, ovocie na mňa do veľkej miery padá, pretože som naň alergický
> (alergia na citrusové plody a ovocné kyseliny). jedine o čom som zdravý
> Mohol som jesť a mám rád zelené uhorky a banány.
>
> Môžete si tiež pripraviť uhorkový, paprikový a mrkvový tanier a vy
> Dajte dohromady ponor s chudým tvarohom. môžete sa to naučiť na
> okusovať a okusovať.
>
> a inak sa nestresujte, aj keď je to niekedy skutočné
> je ťažké.
Áno presne
Tiež sa však teším, ako si oblečenie opäť oblečiem (ale to je ešte dlhá cesta). Samozrejme musíte jesť aj nezdravé a sladké veci, ale malo by to zostať výnimkou a to nielen pri chudnutí, ale aj pri jeho udržaní.
Šport je samozrejme absolútnou nevyhnutnosťou, ale v akej forme to skoro nevadí, je dôležité, aby bol zábavný. Ak chodíte každý deň na rýchlu chôdzu, je to tiež dobré, nemusíte behať atď.
A ak sa máte čo učiť, nepreháňajte to a doprajte si viac času na chudnutie! je lepsie na nervy
Takže medzitým (asi po 7,5 mesiaci má môj malý teraz 8,5 mesiaca) mám staré rifle, ktoré mi opäť sedeli.
ostatní buď ešte neviem celkom vstať, alebo ich ešte nemôžem zavrieť.
ale to tiež príde znova.
rýchly beh mi robí problém, minimálne keď je so mnou ten veľký. Ani s balančným bicyklom nemusí byť nevyhnutne najrýchlejší, ale je tiež skôr oddychového typu.
chodi s nou do skolky skoro 15-20 minut. ak kráčam po ceste sám a rýchlo, potrebujem 3 - 5 minút.
zickchen10 napísal:
> No mám teraz (asi po 7,5 mesiaci má môj malý teraz 8,5
> mesiace) staré rifle, ktoré sa mi opäť hodia.
>
> Ostatné ešte nemôžem dostať hore, alebo ešte nie
> opäť zatvorte.
>
> ale to príde znova.
>
> Rýchly beh mi robí problém, aspoň keď je s ním veľký
> je. Ani s balančným bicyklom nemusí byť nevyhnutne najrýchlejší
> tiež skôr útulný typ.
>
> ísť s ňou do škôlky mi trvá takmer 15-20 minút. keď odídem
> Potrebujem 3 - 5 minút, aby som bežal sám a rýchlo.
Potom bežte ako pes, tam a späť k veľkým atď. Potom z toho niečo máte
nefunguje, obvykle mám so sebou malú myš. ach, to bude v poriadku.
akonáhle bude lepšie počasie, poobede idem opäť von. mať dnes čierny ľad.
a potom mám nejaký pohyb. Musím len pre malú niečo vymyslieť, pretože asi po 30 minútach v kočíku jej to príde totálne nudné a začne sa sťažovať.
Moja našťastie spí, takže s ňou môžete behať aj 1 - 2 hodiny, ale momentálne nie je také super počasie a nemám chuť ísť von
Máte niekto lahodný recept na chudý dip? Tiež som taký sladký zub