Chlieb LC FITNESS

Hakan Cengiz

28.10.2018

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] „Ako víla tajuplne tancoval po uliciach ... A ponoril nás do tepla a chtíče ...

vc_column_text el_id

vôňa čerstvo upečeného chleba. ““

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = "1/2"] [vc_column_text el_id = "názov receptu"] [/ vc_column_text] [vc_column_inner width = "súhrn"]

[Potrebujete tieto prísady]:

  • 500 g nízkotučného tvarohu
  • 250 g ovsených otrúb
  • 50 g špaldových otrúb
  • 5 vajec
  • 1 jablko nastrúhané
  • 4 lyžice ľanového semena
  • 4 lyžice slnečnicových semien
  • 1,5 vrecka prášku do pečiva
  • 1 lyžička soli

Krok 1: Rúru predhrejte na 180 ° C

Krok 2: Nízkotučný tvaroh, vajcia, nastrúhané jablko a soľ rozmixujte pomocou ručného mixéra.

Krok 3: Potom za stáleho miešania pridáme ovsené a špaldové otruby, ľanové semienko, slnečnicové semiačka a prášok do pečiva.

Krok 4: Cesto vložte do formy na bochníky a pečte 50 až 60 minút.

Vynikajúce! Super šťavnaté! Dobrú chuť !

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "čas prípravy"] [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "čas varenia"] [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "celkový čas"] [/ vc_column_text] [v__sloupec]: v__stĺpec_ -4 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "Veľkosť porcie"]

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "kalórie"]: 109 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "fat"] 8,1 gramov [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "zložky"]:

  • 500 g nízkotučného tvarohu
  • 250 g ovsených otrúb
  • 50 g špaldových otrúb
  • 5 vajec
  • 1 jablko nastrúhané
  • 4 lyžice ľanového semena
  • 4 lyžice slnečnicových semien
  • 1,5 vrecka prášku do pečiva
  • 1 lyžička soli
  1. Krok: Predhrejte rúru na 180 ° C
  2. Krok: Nízkotučný tvaroh, vajcia, nastrúhané jablko a soľ rozmixujte pomocou ručného mixéra.
  3. Krok: Potom za stáleho miešania pridáme ovsené a špaldové otruby, ľanové semienko, slnečnicové semiačka a prášok do pečiva.
  4. Krok: Cesto vložíme do formy na bochník a pečieme 50 až 60 minút.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = “1/2 ″] [vc_gallery type =“ image_grid “images =“ 3525,3526,3527,3528,3529,3531 ″ el_id = „obrázok“] [vc_raw_html] = = [/ vc_raw_html] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_column_text] Recepty s nízkym obsahom sacharidov Varenie a pečenie ♥ Vitajte v mojej čarovnej kuchyni! Ak máte záujem o vynikajúce jedlá s nízkym obsahom sacharidov, choďte ku mne! [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

„Nízky obsah sacharidov je úplne vynikajúci!“

Existuje mnoho spôsobov, ako vám môže diéta pomôcť zostať (alebo získať) fit a vo forme. Takmer všetci majú rovnaký problém: Účinkujú, iba ak vytrváte a zmeníte svoje stravovacie návyky dlhodobo. Každý chápe, že ananásová diéta je preto odsúdená na neúspech. Podstatou je, že takmer každé odporúčanie týkajúce sa stravovania je nejakým spôsobom obmedzením. Na FDH sa nenaplníte. Robenie bez bielkovín vás unavuje. Nízkotučné nechutia dobre, pretože tuk je jedným z hlavných nosičov chutí.

To je prípad aj nízkeho obsahu sacharidov. Jete len málo sacharidov. To spočiatku znie veľmi ťažko, pretože takmer všetko, čo jeme, obsahuje sacharidy. A niekedy v masách: chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža, ovocie, koláče a samozrejme všetko sladké! [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_single_image image =“ 3124 ″ img_size = “ veľký „alignment =“ right “style =“ vc_box_shadow_border_circle “] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_video link = “https://www.youtube.com/watch ? v = 7t2jMx18xyo “] [/ vc_column] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_column_text] Tiež som si po týždni myslel, že ponuka bude pekne jednostranná s nízkym obsahom sacharidov. Potom mi však prešiel môj objaviteľský duch a zistil som:

Variť a piecť sa dá s nízkym obsahom sacharidov takmer všetko. Takmer nikto sa nemusí zaobísť bez niečoho, čo má rád. A nízky obsah sacharidov je oveľa chutnejší ako ktorákoľvek iná strava.

Pretože sa radi sami dobre stravujeme, milovníci dobrého syra, priatelia čerstvej zeleniny, ľudia, ktorí si radi pochutnávajú na rybách, hydine alebo obzvlášť dobrom mäse a dávajú pozor na tie najlepšie suroviny, dostanú veľa skvelých návrhov a receptov. Na svoje si prídu aj tí, ktorí majú chuť na sladké.

Musím sa priznať, že teraz som veľa v kuchyni. Ale ja to milujem! Obľúbená hudba z rádia, obľúbené jedlá v hrnci, panvici, pekáči ... [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_basic_grid post_type = “post“ max_items = “10 ″ style =“ lenivý “items_per_page =“ 4 ″ element_width = “3 ″ item =„ masonryGrid_GoTop “grid_id =“ vc_gid: 1540731341378-48653bd8-dd4a-7 „taxonomies =“ 183 ″] [/ vc_column] [/ vc_row]