Ako schudnúť - kvet manga
Našiel som RIEŠENIE na chudnutie. Roky som pracoval a premýšľal, veľa som sa snažil a dospel k tomuto záveru. Nie je to cvičenie a strava. Tiež žiadna zázračná pilulka alebo chirurgický zákrok.
Všetko sa deje najskôr v hlave.
Najlepšie rady sú bezcenné, ak nie ste pripravení na chudnutie. Nech už chcete byť akokoľvek štíhli, bez ohľadu na to, koľko diét vyskúšate, ak je vo vnútri niečo zle, skôr či neskôr sa vám nepodarí schudnúť. Pod pojmom „buďte pripravení“ myslím, že už nepociťujete frustráciu, ktorú chcete znecitlivieť vedrami zmrzliny. Že máte ráno silu a chuť vstávať. Mali by ste si položiť otázku, PREČO toto jete a potom toľko z nich. Je to potešenie alebo frustrácia, smútok? Prečo diéta opäť zlyhala a prečo sa nedodržiavala.
Samozrejme, že tuk nie je závislý iba od stravy, mali by ste sa vopred poradiť s dobrým lekárom, ak chcete schudnúť, aby ste vylúčili (vrodené) choroby. Ale ak je to len nesprávna strava a chcete vyplniť medzeru, mali by ste zvážiť návštevu terapeuta.
Len čo túto prekážku v hlave prekonáte, všetko pôjde rýchlejšie a ľahšie: cvičením a výživou. Za predpokladu, že máte sebadisciplínu. Ale toto je iný príbeh ...
Komentáre 5
chceli by ste napísať článok o svojej cvičebnej rutine?:)
Cítim to rovnako. Bez ohľadu na to, koľko tipov do svojej série Ein Pummel môžem dať, sa zmestí do série - nakoniec musíte byť psychicky pripravení na to, aby ste schudli sami. Inak sú najlepšie tipy zbytočné!
hovoríš mi zo srdca, veľmi ti ďakujem za slová a všetko najlepšie za tvoju osobnú výzvu od 48 do 38. Tiež som to zvládol od 56 do 38 potom to zvládne každý, každý malý krok je jeden správnym smerom a niekedy treba obísť obchádzku:-)
Myslím, že je skvelé, čo píšeš! Veľa sa najskôr stane v hlave, to je pravda. Nemali by sme však podceňovať, že strava je jednoducho vecou zvyku a že veľa potravín, ktoré nie sú zvlášť prospešné pre zdravie, nanešťastie ovplyvňuje návykové centrum v mozgu. Teda veľa dosiahnete jednoduchou zmenou stravovania s počiatočnou konzistenciou. Ak je to to, čo chcete. (-; a tu sa vraciame k vášmu prístupu - samozrejme to nefunguje, ak na to nemáte vnútornú vôľu.
Hlava je vždy najťažšia a mne sa zdá téma chudnutia, o ktorej človek číta najmenej. Len veľmi málo z nich si pomyslí: „Ach, namiesto koláča s odmenou si dám JEDNODUCHÉ jablko“. Myslím, že predtým sú väčšinou bolestivé myšlienky a zmeny ... alebo je to pre mňa len takto: D