Ako schudnúť pomocou extraktu zo zelených kávových zŕn
Káva bola vždy predmetom diskusií, pokiaľ ide o jej vplyv na zdravie. Namiesto toho sa hovorí, že extrakt zo zelených kávových zŕn má veľa druhov neuveriteľných zdravotných výhod. Nehovoriac o jeho schopnosti pomáhať pri chudnutí!
Dnes si čoraz viac ľudí vyberá prírodné riešenia chudnutia. Našťastie existuje veľa takýchto možností.
Ak hľadáte prírodný spôsob chudnutia, odpoveďou by mohol byť extrakt zo zelenej kávy.
Čo je to extrakt zo zelených kávových zŕn?
Extrakt zo zelených kávových zŕn pochádza z nepražených kávových zŕn, ktoré obsahujú kyselinu chlorogénovú, zlúčeninu známu svojím pozitívnym účinkom v boji proti nadbytočným kilogramom.
Táto zlúčenina sa objavila v oblasti chudnutia v roku 2012 (po spomenutí v známej šou Dr. Oz) a rovnako ako v prípade bežnej kávy vyvolala kontroverzie kvôli protichodným názorom a nedostatočnému výskumu.
Extrakt zo zelených kávových zŕn má okrem chudnutia aj mnoho ďalších potenciálnych zdravotných výhod.
Ďalšie výhody extraktu zo zelených kávových zŕn:
Prečo teda používať zelené kávové zrná na chudnutie, ak majú všetky kávové zrná kyselinu chlorogénovú? Praženie kávových zŕn bohužiaľ znižuje obsah kyseliny chlorogénnej, a preto pitie kávy už jednoducho nemá rovnaké účinky na chudnutie.
Extrakt zo zelených kávových zŕn sa predáva pod rôznymi značkami a je obsiahnutý v niekoľkých produktoch na chudnutie.
Teraz, aby som odpovedal na otázku, ktorá leží na perách všetkých: funguje to?
Štúdia uskutočnená na myšiach v roku 2014 dospela k záveru, že extrakt zo zrnkovej kávy bez kofeínu má potenciál významne znížiť akumuláciu viscerálneho tuku a zlepšiť inzulínovú rezistenciu.
Ďalšia ľudská štúdia potvrdila, že extrakt zo zelených kávových zŕn môže byť efektívny pri podpore chudnutia u ľudí s nadváhou a prirodzených ľudí.!
Predpokladá sa, že kyselina chlorogénová v extrakte zo zelených kávových zŕn ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo riadi hladinu cukru v krvi a metabolizmus, čo vám umožní ľahšie zhodiť nadbytočné kilogramy. O kávových zrnách sa toho popísalo už veľa, ale extrakt, o ktorom hovoríme, funguje inak ako klasická káva.
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí používali určité značky extraktu zo zelených kávových zŕn po dobu 8 - 12 týždňov, zhodili v priemere o 2 - 4 kilá viac ako tí, ktorí užívali placebo alebo pili bežnú kávu.
Ako efektívne využiť extrakt zo zrnkovej kávy na chudnutie
Ak užívate doplnky so zrnkovou kávou, odporúčame vám to dosiahnuť 5-krát denne počas 8 - 12 týždňov, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Odporúča sa tiež obmedziť stravu a zvýšiť trvanie a intenzitu cvičenia.