Ako schudnúť pomocou medu - InfoCS
Med nie je len zdravé jedlo, dá sa považovať za skutočný liek. Vitamíny, minerály, antioxidanty mu dodávajú čarovnú moc pri ochrane a udržiavaní zdravia. Med dodáva energiu, chráni pred zápalmi, alergiami, podráždeniami, má antibakteriálny, protiinfekčný účinok, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Aj keď je to sladké jedlo, med konzumovaný v primeranom množstve namiesto cukru nevytučňuje, naopak, med nám pomáha pri chudnutí. Na rozdiel od cukru, ktorý nám prináša iba prázdne kalórie, je med bohatým zdrojom vitamínov (A, C, D, K, B2, B6, B9), minerálov (zinok, fosfor, draslík) a ďalších živín, ktoré stimulujú metabolizmus. a spaľovanie tukov.
Tu je niekoľko kombinácií, v ktorých med zintenzívňuje svoju úlohu pri chudnutí bez toho, aby vystavoval telo hladovaniu a zbavovaniu látok potrebných pre normálne fungovanie:
- Med s citrónom
Každé ráno vypite pohár vody, najlepšie teplej, v ktorej ste rozpustili čajovú lyžičku medu a šťavu z polovice citróna. Med aj citrón sú potraviny, ktoré po zime pomôžu oslabenému imunitnému systému, a tiež potraviny, ktoré vôbec nie sú priateľské k tukom, ktoré sa budú zháňať, a to vďaka zrýchleniu metabolizmu.
- Škoricový med
Škoricový med vám pomôže pri dlhodobom udržiavaní hmotnosti pomaly, ale isto chudnúť.
Do šálky čaju (250 ml) dajte nastrúhanú čajovú lyžičku škorice, ktorú zalejte horúcou vodou po uvarení. Keď vychladne, pridajte lyžičku medu. Pite zmes v dvoch dávkach denne: polovicu ráno, 15-20 minút pred raňajkami, polovicu večer, pred spaním.
- Med s jablčným octom
Lyžičku medu a lyžicu jablčného octu zmiešajte v pohári vody. Jablčný ocot v kombinácii s medom pomáha spaľovať tuky a vylučovať prebytočnú vodu z tela. Konzumuje sa pred každým hlavným jedlom.
- Hibernačná strava
Skupina vedcov z univerzity v Houstone tvrdí, že dve čajové lyžičky medu konzumované večer pred spaním vám môžu pomôcť schudnúť počas spánku. Tvrdia, že med zaisťuje kvalitu spánku, čo má na chudnutie dvojitý efekt.
Prvým je, že dobrý spánok znižuje produkciu kortizolu, stresového hormónu, ktorý si zaslúži túžbu po zakotvení a hlavne sladkostí.
Druhým je to, že fruktóza a glukóza v mede inhibujú produkciu hormónu ghrelinu, hormónu, ktorý dáva pocit hladu.