Ako schudnúť vo vode
Je dosť ťažké zvoliť ideálnu stravu. Napäté pracovné plány, spontánne stretnutia v reštauráciách s priateľmi alebo kolegami, banálny nedostatok času, áno, existuje veľa ďalších dôvodov na problémy s diétami?
Odborníci na výživu sa domnievajú, že každý, kto chce znížiť svoju váhu, ale nedokáže úplne vydržať stravu, môže dokonale schudnúť na vode. Táto metóda chudnutia je nasledovná: 15-20 minút pred jedlom musíte vypiť 2 šálky vody bez plynu. Nemôžete piť jedlo! Žiadne sladkosti, žiadne sušienky, žiadne sendviče - nemožno jesť jedlo s čajom a kávou. Hlavná vlastnosť - jedlo a pitie by mali byť oddelené!
Môžem schudnúť na chlebe a vode?
Olga Raz, izraelská odborníčka na výživu, že je to veľmi možné! Dieta sa casto javi vycerpane, nahnevane. Je to spôsobené tým, že nedostávajú serotonín - „hormón šťastia“.
Serotonín je veľmi obsiahnutý v čiernom chlebe a v chlebe, ktorý ponúka stravu. Preto by ste pri výbere chleba pre danú stravu s vodným chlebom mali venovať pozornosť kalorickému obsahu. Ideálny obsah je 45 kcal na 100 gramov chleba. Ak čierny chlieb obsahuje viac kalórií, potom sa množstvo chleba zjedeného na 1 príjem výrazne zníži.
Odborníci na výživu odporúčajú počas tejto diéty piť veľa vody. Ženy by mali vypiť 8 pohárov vody denne a muži - 10. Toto množstvo nezahŕňa šálky čaju a kávy vypité denne!
Ako schudnúť na vode s citrónom?
Ďalším efektívnym spôsobom boja proti obezite je voda s citrónom. Citrón obsahuje nasledujúce látky:
- Voda;
- Vitamín C;
- B-karotén;
- Sacharidy;
- Bielkoviny;
- tuky;
- Monosacharidy a polysacharidy.
Ako je zrejmé z tohto zoznamu, citrón je schopný v tele oplývať niektorými výživnými látkami, ktoré človek potrebuje. To však neznamená, že človek na chudnutie by mal jesť citróny celý deň! Toto citrusové ovocie môže viesť k rozvoju alebo zhoršeniu gastrointestinálnych porúch.
Voda s citrónom, vypitá pri raňajkách, naštartuje metabolické procesy, ktoré majú pozitívny vplyv na chudnutie, navyše tento nápoj má očistný účinok. Je správne piť vodu s citrónom: v 1 pohári teplej vody je potrebné pridať 15-20 kvapiek prírodnej citrónovej šťavy. Tento „kokteil“ sa pije každé ráno 30 minút pred raňajkami. Dieta sa moze drzat iba tyzden. Potom musíte urobiť prestávku 14 dní na bezpečné opakovanie diéty.
Koľko môžete schudnúť na vode?
Po všetkých vyššie uvedených odporúčaniach po dobu 1 mesiaca iba pomocou vody môžete stratiť až 2 kg nadváhy. A ak si zakážete jesť rožky a rôzne sladkosti, potom môžete schudnúť 3 - 5 kilogramov.
Ak hovoríme o tom, koľko môžete stratiť pitím iba jednej vody, potom samozrejme veľa, ale tento spôsob chudnutia je veľmi nežiaduci a dokonca nebezpečný.