Ako si očistiť telo po sviatkoch

Liečba na detoxikáciu tela je šikovná strava odporúčaná odborníkmi na výživu. Tajomstvo detoxikačnej diéty je založené na potravinách, ktoré konzumujete.

Musíte teda vylúčiť tuky, najmä živočíšneho pôvodu, a mať tri jedlá denne a dve občerstvenie.

Po období nadmerného množstva jedla je vhodné pomôcť telu vylúčiť nahromadené toxíny. Detoxikačná kúra sa vykonáva s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny. Odborník na výživu, profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi varuje, že by ste s touto diétou nemali prekročiť týždeň.

Jogurt, extra panenský olivový olej, paradajky, vláknina, voda, vitamíny E, A a C sú potraviny, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny.

Podľa špecialistu môže detoxikačný režim obsahovať čaje, jogurty, čo najviac ovocia a zeleniny, musíte sa však vzdať alkoholu a tabaku.

Tu sú dva príklady diét, ktoré vás očistia:

1. 7-dňová detoxikačná diéta

- 1/2 citrónu vytlačeného v pohári vlažnej vody;

- 1 lyžica mletých ľanových semiačok a zmiešané s vodou.

- vložte do mixéra hrušku a trochu ryžového mlieka;

- doplnky výživy: vitamín C.

- jablkový džús zriedený s trochou vody;

- dusená brokolica so sezamovými a repnými semiačkami, posypaná citrónovou šťavou;

- doplnky výživy: multivitamíny.

- čaj z koreňa púpavy;

- zeleninový šalát: červená paprika, artičok, ružičkový kel zmiešaný s cesnakovou omáčkou, citrónovou šťavou a olivovým olejom;

2. Ryžová detoxikačná diéta (7 dní)

Varenú ryžu so zeleninou môžete jesť prvé 3-4 dni, najvhodnejšia je cibuľa, mrkva, cuketa, kôpor a zeler. Počas nasledujúcich troch dní prejdite na bežné jedlo, ktoré ako hlavné jedlo na obed a večeru obsahuje zelenina, varená ryža, grilovaná zelenina (ale vyhýbajte sa: paradajkám, baklažánu, hubám a paprike). Celý týždeň musíte pri izbovej teplote skonzumovať 2 litre vody denne. Obchodné džúsy, víno a káva sú zakázané.

Podľa portálu eva.ro je takáto strava prospešná tak pre postavu, ako aj pre pokožku, pečeň, obličky, cholesterol a tepny.

---