Ako si udržujete váhu? Otázky - Fórum Almased

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

udržujete

voegele

otázka pre tých, ktorí už boli úspešní.

ako si držíš svoju váhu? clear alma má pomôcť so zmenou stravovania, ale napriek tomu existujú jedlá, ktoré chcete po diéte jesť znova. Som šťastná napr. na výdatnú večeru alebo čokoládu. Ako to robíš?
ako odčiníš hriechy? naozaj ste v dôsledku toho zmenili svoje stravovacie návyky?
kamarát to robí napr. takže jesť normálne 5 dní a 2 dni sa postiť ryžou a jablkami.

Vek. 40 (stále): P
Výška: 1,65 m

Severné svetlá

No, chudnutie na 21 kg som si udržal viac ako rok (pozri môj podpis nižšie), iba s malými sezónnymi obmenami. Okrem toho mám z fóra takmer 2 roky skúseností z príbehov úspechov a neúspechov. Obidve vyplývajú z mojej odpovede a nie je to veľmi stručné.

Diéta bojuje iba s príznakmi, nikdy nie s príčinami. Prebytočné kilá zmiznú spolu s diétou - ale odkiaľ sa vzali? Musím si to poriadne ujasniť, pretože ak po diéte zopakujem staré chyby, tak sa aj kilá vrátia. Nič viac a nič menej neznamená „zmenu stravovania“. Je to proces učenia s množstvom osobných experimentov, pretože každý človek „funguje“ inak: „Fyzicky“ (napr. Ako dobre alebo zle používam sacharidy), ale aj „v hlave“ (potrebujem napríklad veľké porcie, aby objem podporoval môj pocit sýtosti - potom si musím naplánovať veľa „ľahkých“ vecí ako zelenina alebo dokážem dobre vychádzať s malými porciami, potom po tanieri polievky to môže byť napríklad čokoládová tyčinka). Cieľom je nájsť „novú“ stravu, ktorej sa naozaj môžem držať.

Pre trvalý úspech diéty s Almou však existuje ďalší nevyhnutnosť: Skutočné prechádzanie všetkými fázami s rovnakou disciplínou, čo si vyžaduje určitú dávku trpezlivosti pri chudnutí. Tu nastáva problém veľmi, veľmi často: Fázy 1 a 2 sa stále vykonávajú dôsledne, ale fáza 3 je buď príliš krátka. a/a vo fáze 3 sa už krok za krokom vkráda príliš veľa výnimiek. Mimochodom, samotný výrobca Alma vo všetkých publikáciách jasne naznačuje, aké dôležité sú VŠETKY fázy.

Nie krátka, ale komplexná odpoveď . Mohol by som o tom napísať oveľa viac. Pretože zo všetkých svojich skúseností môžem len povedať, že „diéta“ je porovnateľne ľahká a je iba prvým krokom - skutočnou výzvou je a bude dlhodobá „údržba“, pretože naše telá tikajú inak ako naše hlavy. Ale dá sa to!

Veľa pozdravov zo severu

Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom Nordlicht (2. marca 2017, 23:15)