Ako si zvoliť vhodného osobného trénera
Vzťah medzi klientom a osobným trénerom je veľmi zložitý. Povedzte svojmu trénerovi, keď ste spokojní, ale aj keď vám niečo nie je podľa vašich predstáv - toto je najcennejšia rada.
V tejto oblasti pracujem už 11 rokov a možno si myslíte, že je nudné robiť to isté už tak dlho, ale hovorím vám, že som bol všeličo: šťastný, unavený, zmätený, depresívny, prekvapený, ale nikdy som sa nenudil. Ľudia prichádzajú za osobným trénerom, aby prežili svoj zážitok, výsledok je dôležitý, ale dôležitá je skúsenosť.
Vzťah medzi klientom a osobným trénerom je veľmi zložitý. Môže to trvať dni, týždne alebo dokonca roky. Skúsenosti s klientom, úspechy, neúspechy alebo dokonca udalosti ako manželstvo, tehotenstvo, kariérne zmeny a oveľa viac. Vzťah je fyzický, psychický a emocionálny. Nachádzame sa v oblasti dôvery klienta, takže musíme byť opatrní, aby sme túto pozíciu rešpektovali.
V oblasti dôvery sa stanete mentorom, koučom pre svojho klienta a bude sa riadiť vašimi radami! Preto ako špecialista musíte neustále venovať pozornosť potrebám toho druhého, pričom vzťah klient - osobný tréner je založený najmä na komunikácii a dôvere.
Existuje tiež niekoľko pravidiel, ktoré by mali klienti a osobní tréneri dodržiavať pre dobré fungovanie a harmonický vzťah. Úcta na oboch stranách je dôležitá, čas každého je vzácny.
Neodkladajte termín, takže urobíte predovšetkým sami seba, medvediu službu a obrátite schôdzky trénera naruby. Budujte so svojím trénerom vzťah, v ktorom budete z fyzicko-psychického hľadiska presne chápať, kde ste. Ak kouč vidí život očami klienta, bude mať lepšiu predstavu, ako ho viesť na ceste k úspechu.
Byť mentálne prítomný na každom z poskytnutých sedení. Zamerajte sa na to, čo musíte urobiť, a nenechajte sa rozptýliť každodennými myšlienkami a starosťami.
Ako kouč skutočne počúvajte, keď s vami klient niečo zdieľa, a v prípade potreby čítajte medzi riadkami. Všeobecne platí, že na začiatku klient hovorí 80% času a tréner ho počúva. Keď špecialista začne s odporúčaniami, proporcie sa zmenia. Je veľmi dôležité, aby ste, keď dostanete odporúčanie, s ktorým sa necítite dobre, rozprávali o tom. Nie sme kúzelníci, nevieme, čo si myslíte, a nedostatok komunikácie vedie k výsledku, ktorý sa vám nepáči.
Nájdete toho pravého kouča pre seba a na sociálnych sieťach. Týmto spôsobom si budete môcť vybrať osobu, s ktorou sa budete deliť o veci. Nie je to všeobecné pravidlo, ale ak sa príspevky trénera na Facebooku alebo Instagrame týkajú kariéry a fitnes v posilňovni, potom je to dobré znamenie. Ak sa všetko točí okolo neho a má príspevky iba s ním a okolo neho, možno máte do činenia s trochu väčším egom.
Skúste si vytvoriť plán a uvidíte, či tréner premýšľa dlhodobo a či si uvedomuje účinky svojich činov na vaše telo. Existujú aj veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď chodíte do posilňovne. Napríklad klebety. Okamžite to vzdajte, inak sa sami stanete predmetom.
Konverzácie s trénerom by sa mali zameriavať na fitness témy, novinky, trendy a menej na jemné, škandálne témy. Ak by som vám mal dať ďalší tip, je to dať spätnú väzbu. Povedzte svojmu trénerovi, keď ste spokojní, ale aj keď niečo nie je podľa vašich predstáv. Týmto spôsobom sa rýchlo naučí, aké sú vaše preferencie.
Vždy si vyberte trénera, v ktorého prítomnosti sa cítite dobre - nechcete mať ďalší dôvod, prečo vynechať telocvičňu.
Je tiež veľmi dôležité skontrolovať školenie trénera, z ktorého ruky odchádzate. Výberom profesionála so znalosťami a skúsenosťami v odbore sa uistíte, že vám nehrozí nebezpečenstvo úrazu a zároveň budete mať najlepšie výsledky.
Nemusíte sa báť kouča klásť otázky týkajúce sa jeho skúseností alebo programu, ktorý prijíma. Pokiaľ sa budete chovať priateľsky a diplomaticky, diskusia s trénerom bude prospešná a budete vedieť, či je alebo nie je pre vás to pravé.