Ako som schudla 10 kíl za tri mesiace
Hľadať:
Lavi, ktorú som s veľkým potešením čítala, ma dnes inšpirovala jedným z jej textov, Možnosti pre zdravú výživu, a uvedomila som si, že hoci je to jedna z mojich hlavných obáv, nikdy som o úsilí nepísala aby som si udržal postavu.
A naozaj to chcem urobiť, pretože sú tu nejaké malé tajomstvá, ktoré som sa za tie roky naučil. Možno niektorí z vás už vedia, niektorí nie, ale cítim potrebu podeliť sa o svoje skúsenosti, pretože som investoval čas, trpezlivosť, nervy, úsilie, peniaze a opäť trpezlivosť.
Pretože mám toľko čo povedať, bol by som rád, keby to bolo prvá epizóda. Prvá epizóda, v ktorej som bol niekde v druhom ročníku na vysokej škole, jedol som málo a veľmi zle a vážil som asi o 11 kilogramov viac ako teraz. Možno mi nevadilo, ako vyzerám. Nebol som odpudivý, nemal som dve hlavy ani 40 prstov na jednej ruke, dočerta! Vážil som 11 kíl podľa svojich predstáv. Nemal som socializačné problémy, nebol som „tučný“, moja váha zostala akosi bez povšimnutia, pretože som bol dosť malý, zhovorčivý, obutý na nohy a veľmi som si nerobil starosti s tým, ako vyzerám.
Navyše som mal šialenú odvahu (myslím si, že je to dôsledná dávka bezvedomia) a nosil som neprístojne krátke a tesné veci. A zrazu, nie striedmo. Inými slovami, čo sa týka vzhľadu, vo svojej koži som sa cítil dobre. Je pravda, že som však dlho sedel pred zrkadlom a snažil sa nájsť veci, ktoré by mi dobre sedeli, skryť chyby.
Bod obratu
Vtedy som sa jedného rána sklonil, aby som sa uviazal. Keď som vstal, lapal som po dychu. Ako po prehliadke štadióna. No, to bol okamih, keď som si uvedomil, že okrem všetkého ide o moje zdravie. A začal som sa informovať, dokumentovať, objavovať, čo som urobil zle, odkedy som sa sem dostal.
A úprimne, v prvej fáze to nebolo vôbec ťažké: zvykol som sa učiť v noci a celú noc som mal najradšej na raňajky, obed a večeru. Naraz. Nebol by to problém, ale moje jedlo pozostávalo z veľkého vreca čipsov, čokolády a koly. Ak na to teraz myslím, som chorý ... Cez deň som „okusoval“, čo tam bolo. Bol to šalát, jedli sme šalát, ale s niečím to bolo povinné. Jedli sme vyprážané, sladké a múčne. Nie veľa, ale spolu sme po tom akosi túžili. Najhoršie som sa ale cítil, keď som za jednu zimu poriadne pribral. Objavil som Fornettiho
A ten okamih nastal, možno to niektorí z vás vedia. V okamihu, keď som povedal: „Hotovo!“ V skutočnosti som povedal, že musím byť niekde pod 10 kíl.
Čo som urobil, aby som schudol tých 10 kíl
Postupne som začal zmenšovať porcie a potom som sa určitých vecí vzdal. Nepovedal som „Prestaň!“ zrazu, pretože som si myslel, že môj pokus o chudnutie by mohol rozdrviť úplnú a náhlu depriváciu. Rozhodol som sa robiť malé, ale bezpečnejšie kroky.
Vzdal som sa chleba. Mne to vôbec nechutilo, jediné, čo mi rozvibrovalo chuťové poháriky, bolo to teplé, svieže. Ale keďže sa môj nos s takou vecou nestretával príliš často, povedal som si, že to nie je zlé a zaobídem sa bez toho.
Vzdal som sa sýtených jedál, uvedomil som si počet kalórií a naučil som sa rýchlo vypočítať, koľko znamenajú štyri štvorce čokolády a čo ešte môžem jesť, ak som hrešil štyrmi makovými praclíkmi.
Pokračoval som v jedení mäsa a dokonca som ho kombinoval s ryžou alebo zemiakmi, aj keď podľa pravidla to nie je dobré. V porovnaní s tým, do čoho som sa dostal predtým, však bol viditeľný pokrok. Asi za tri mesiace som schudla asi 10 kíl, bez pocitu hladu a bez vedľajších účinkov.
Áno, aj to bol šport
A že sa to mnohým z vás nebude páčiť, ale šport zohral dôležitú úlohu. Moje šťastie je, že mám posilňovňu celkom blízko domova a asi tri týždne po vstupe do „éry režimu“ som si predplatil aj aerobik. Keď som sa nemohol dostať na aerobik, zacvičil som si sám pred počítačom Tae-bo s Billy Blanks.
Chodil som tri alebo štyrikrát týždenne a pamätám si, že som zostával často dve hodiny, jednu po druhej. Po troch mesiacoch diéty (dosť tolerantnej, ak sa teraz pozriem späť), ku ktorej som sa viackrát týždenne pripojil k športu a spotrebe vody (ktorá sa stala reflexným gestom), sa mi podarilo dosiahnuť od 67 kilogramov do 54 kilogramov.
Za ďalšie dva mesiace sa mi podarilo zbaviť ďalšie dva kilogramy, okamih, keď ma niektorí moji priatelia a známi naliehavo požiadali, aby ma ospravedlnili: „daj mi zadok, akoby som to nebol ja“.
To bol iba začiatok
Bola som na seba veľmi hrdá, ale to v žiadnom prípade nebol koniec môjho chudnutia. Okrem toho, že tento prvý okamih pre mňa predstavoval úplnú zmenu životného štýlu, myslím si, že už vtedy som čelil malým problémom, o ktorých vám poviem v nasledujúcej epizóde.