Ako som schudla
- Vyžiadajte si odkaz
- Ostatné aplikácie
Ako som schudla
Ale nie je to tak.
Potreboval som pre seba schudnúť, bez ohľadu na to, ako málo bola zmena viditeľná, v mojich očiach bola dosť veľká.
Na jar som si začal viac všímať kalórie, ktoré som jedol, pomocou aplikácie. Presne.
Volá sa MyFitnessPal.
Je zrejmé, že za týmto malým víťazstvom sa skrýva príbeh. O aplikácii som sa dozvedela v roku 2016, od mojej kamarátky, ale vtedy sa mi to zdalo hlúpe, priznávam 😂.
Základnou myšlienkou aplikácie je odovzdať vám všetko, čo za deň skonzumujete, so stanovenou hmotnosťou.
Áno, znie to ako ťažkosti. Spočiatku to tak je, ale je to tak, ale ak raz chcete skutočne vidieť nejaké výsledky a budete sa snažiť, aby to celé bolo ako hra, získate viac, ako by ste čakali. Aspoň to sa mi stalo.
Môžete nastaviť váhu, ktorú chcete dosiahnuť, v závislosti od vašej výšky a aplikácia vypočíta, koľko kalórií máte povolených jesť denne.
Takže po 2 rokoch neúspešných pokusov o chudnutie som si povedal, že pomocou tejto možnosti nemám čo stratiť.
Prvý týždeň to bolo ťažšie, kým som si zvykol na rutinu zapisovať si jednotlivé veci a vážiť ich. Snažil som sa byť čo najpresnejší. Môžete skenovať čiarový kód mnohých existujúcich produktov v Rumunsku aj v ďalších krajinách.
Je zrejmé, že som nemohol klesnúť pod odporúčané kalórie, v mojom prípade to bolo 1200. Z 54 kg som mieril na 52.
Momentálne vážim 50 (niekedy dosahujem 49+) a zostávam okolo júna. Stratou 4 kg teda hraním. Ani sa mi nesnívalo 😂😄
Skutočne som stratil posledné 2 kg oveľa rýchlejšie kvôli stresu alebo kvôli stresu, ktorý som v tom čase mal, a to ako pri relácii, tak aj kvôli tomu, že som hľadal rentu a toto je ďalší príbeh plný nie veľmi príjemných dobrodružstiev.
To všetko bez trochy športu, možno nejaké drepy a nejaké gymnastické cviky. Ale aby som nepochopil, že podporujem nedostatok pohybu, práve naopak, je veľmi dôležité vniesť do tejto iniciatívy trochu pohybu, pretože výsledky môžu byť oveľa pôsobivejšie.
Asi mesiac po výsledkoch som sa aplikácie vzdal, pretože moje telo sa prispôsobilo novým podmienkam konzumácie potravy a zároveň som sa väčšinou dozvedel, koľko kalórií je veľa produktov/potravín a teraz je pre mňa oveľa jednoduchšie zvládnuť jedlo ktoré jem.
Nevzdal som sa absolútne ničoho, čo som predtým jedol, spočiatku som sa jednoducho zdržal excesov a teraz ich konzumujem, koľko vládzem, niekedy som trochu opatrnejší.
** Na tomto obrázku som mal niekde 51 kg. Tieto ružové nohavice sa dajú nosiť iba s remienkom. **
Tiež som sa pokúsil prijať zdravšiu a vyváženejšiu stravu, pretože sa vďaka nej cítim oveľa lepšie a ľahšie sa s touto vecou chudnutia pracuje.
Samozrejme, že som v očiach mnohých vyzerala ako šialená žena zakaždým, keď som si spočítala svoje kalórie, vrátane mojej matky, ktorá stále uvažuje o tom, že ma pošle k psychoterapeutovi, aby som nestala anorektičkou, ale nič také neexistuje. 😂
A ešte jedna vec, ktorú treba spomenúť *: nezáleží na tom, či tieto kalórie prekročíte o 100–300 oproti tomu, čo je pre vás stanovené, pretože všetko sa deje tak, že časom bez problémov dosiahnete množstvo spotrebovaných kalórií.
Dal som si 1200 kalórií, aby som bol ambicióznejší, ale mohol som toto číslo prekročiť a zároveň schudnúť.
Pre viac podrobností mi môžete napísať do komentárov, pretože mi stále viac a viac hovorí súvisieť s touto témou . (dobre, viac-menej 😁).