Ako som schudol 20 kilogramov bez chudnutia - Ovidiu Militaru

kilogramov
Som v modrej košeli v roku 2008. Hrubý krk, pekne zaoblené brucho, živých 95 kilogramov. Som tiež v tričku, august 2011. Oficiálne váhy, podobne ako v boxe, ukazujú 75 kg pri výške 1,78. V podstate za 3 roky som schudol 20 kilogramov bez toho, aby som sa vzdal chleba, piva, koly alebo bravčového mäsa. Ako?

1. Civilizoval som svoje jedlá. Nedávam na stôl ešte 6 plnenej kapusty, stačia 2 na to, aby som bol hladný. Už si nenalievam 2 litre koly do dňa, ale vypijem pohár, keď mám chuť. Ak som predtým jedol chlieb za stolom, teraz si nechávam 2 dni z jedného. A gril s 12 malými a 6 pivami sa môj podiel znížil na štvrtinu.

2. Šport, šport, šport. Žiadne členstvo v telocvični ani cvičenie doma, iba behanie v parku. Prehliadka jazera v parku Tineretului je pre mňa referenciou. Ak som v roku 2008 vyplazil jazyk po 5 minútach ľahkého behu, pomaly som sa potiahol, behal som stále viac a viac a dosiahol som tretie kolo jazera.

Záver. Som živým dôkazom toho, že schudnúť sa dá aj bez hladovania, bez diéty s kapustovou polievkou a hlavne bez toho neporiadku so zoštíhľujúcimi tabletkami.