Ako som začala chudnúť - inšpirácia každý deň

Pred pár rokmi som čelil problémom s váhou. Vážil som cez 80 kilogramov vo výške 1,67 m a vedel som iba to, že musím schudnúť.

Vôbec som netušil, ako to urobiť, alebo ako začať chudnúť. Stravujeme sa katastrofálne! V mojej strave nechýbala pizza, rýchle občerstvenie, sladkosti. Pozerala som na šport ako fuška a chcela som byť neviditeľná, cítila som sa zle a cítila som sa kvôli tomu veľmi zle.

Začal som skúmať, čo by som mal jesť. Prvým krokom bolo vzdať sa nezdravých jedál.

Najťažšie bolo vzdať sa toho „niečoho sladkého“, čo bolo denne takmer po každom jedle.

Trvalo niekoľko dobrých mesiacov, takmer 6, kým sme sa naučili jesť iba zdravé a prirodzené jedlo.

Bolo ťažké zvyknúť si na prirodzenú chuť jedla. Pretože kvôli potravinovým prísadám a umelým arómam, na ktoré som bol zvyknutý, sa mi zdalo, že všetko jedlo je zlé.

Táto fáza prešla po niekoľkých týždňoch, potom som sa dostal do rutiny, na ktorú som si začal zvykať.

Jeme iba prírodné jedlá, bez toho, aby sme sa obmedzovali konkrétne na určité množstvo. Nejeme zemiaky a chlieb a snažme sa to s ovocím nepreháňať.

Medzitým som sa začal hanblivo zaujímať o šport. Čo robiť, ako to urobiť. Nedokázal som si pripraviť tréningový program, a tak som sa počas leta obmedzil na behanie po pláži, plávanie, zhyby, kľačanie na kolenách a brušné cvičenie.

Pomaly, ale isto som začal chudnúť.

Trvalo mi takmer 6 mesiacov, kým som dostal chuť pizze z hlavy a naučil sa vyberať zdravé jedlá. Za prvých 6 mesiacov sa mi podarilo schudnúť 10 - 12 kilogramov, potom som pocítil potrebu kompetentných rád.

Ale o tom, čo pre mňa znamenalo dostať radu, napíšem v nasledujúcom príspevku.

gratulujem! vyzeráte fantasticky a ste mojím zdrojom motivácie a inšpirácie. Prečítam si všetky vaše blogy. te pup xxx

@cris: ak si prečítaš, čo si napísala 14. augusta, veľmi by ma zaujímalo, aké antikoncepčné prostriedky si na chudnutie brala. Je to prvýkrát, čo som o takejto veci počul. vlastne naopak! doteraz som pocula, ze z antikoncepcie priberas, nie naopak. prosím, uveďte nejaké podrobnosti, a nielen vy, ak niekto, kto číta, vie, o čo ide, neváhajte mi to povedať.

Antikoncepciu som nebrala 6 mesiacov, aby som neprekážala pri chudnutí. a to je samozrejme dôvod na stres vo vzťahu.

Prosím, povedzte mi, ako sa môžem zbaviť brušného tuku. Mám 1,58 a 52 kg (mal som 55 kg, ale držím disociovanú stravu a podarilo sa mi schudnúť 3 kg). Nanešťastie vrstva tuku na bruchu nevykazuje žiadne známky poklesu. Čo mám robiť, aby som sa zbavil tejto vrstvy tuku a čo mám urobiť, aby sa nezotavila.

Cori, ďakujem za radu a povzbudenie. Priznávam, keďže mi kolega poslal odkaz na vaše cvičenie pre problémové partie, zdá sa, že tento šport už nevyzerá ako fuška. Úprimne povedané, mám sa pohodlne a akékoľvek prerušenie rytmu môjho denného harmonogramu ma trochu štve. Teraz, späť z dovolenky, sa snažím urobiť vo svojom živote trochu poriadku a vytvoriť zdravý životný štýl, ako sa stravovať a žiť. Za posledných desať rokov som na seba nabalil 15 kg, čo je katastrofálne, najmä preto, že som si neuvedomoval, ako hlboko sa „pochovávam“ v kilogramoch. Keď ich nazhromaždíte v priebehu času, výstražný signál zaznie príliš neskoro. a nikdy som nebol sylph, skôr ten štýl ženy s tvarmi tam, kde to má byť. možno aj to bola „pasca“. ale hlavným vinníkom som ja.
Vaše cviky mi veľmi pomáhajú, teraz som prešla na South Beach diétu (ktorá mi vyhovuje) a dúfam, že prvé príznaky uvidím o mesiac, pretože to potrebujem. Myslíte si, že som už asi tri roky nenosil sukňu? Bolo by načase stať sa opäť ženskou;).
Drž mi palce!

@ alina: Moja drahá, ideálne by bolo, keby si mohla prísť do posilňovne, aby si videla, v čom presne je problém. Najbezpečnejším spôsobom je však naplánovať si MRI a zistiť presnú podstatu problému. S MRI pred sebou môžem urobiť posturálne hodnotenie a zistiť, aké „športové“ riešenia pre vás existujú. Ale ak sa to zhorší, choďte k špecialistovi.

@ dienutza: Gratulujem k výsledkom! Teraz sa už musíte len držať tejto hmotnosti a pokračovať v športe. Ešte raz gratulujem!

@ simona Ďakujem za uznanie, dokonca napíšem príspevok o "pravidelnom stravovaní" a organizácii stravy. Cori štýl:)

---