Ako športovať doma Blog Iulia Andrei
Už viete, aké dôležité je pre zdravý život športovať, cvičiť a to všetko. Pravda je, že nie vždy som bol fanúšikom športu a mnohokrát som išiel do posilňovne nasilu ... len aby som znížil pocit viny, keď som prekročil mieru v kuchyni.
Neznášam behanie na páse v posilňovni a príliš sa mi nepáči fitnes. Väčšinou som chodil do posilňovne bez väčšej zábavy. Z tohto dôvodu som sa rozhodol, že je čas preskúmať ďalšie spôsoby, ako môžem športovať.
Už nejaký čas navštevujem crossfitovú posilňovňu, trochu iný šport ako v predchádzajúcich tréningoch. Veľmi sa mi páčilo, že cvičenia sú rozmanité, tvorivé a okrem toho máte možnosť trénovať v tíme alebo dokonca súťažiť so svojimi spolužiakmi, čo ma osobne motivuje dať ešte viac. Myslím si, že je veľmi dôležité robiť šport, ktorý vás uvoľní, budete radi cvičiť a že vás to baví.
Vlad, je to môj tréner z posilňovne Power Box a spolu s ním som natočil 2 videá, v ktorých som ti chcel predstaviť niekoľko sérií cvičení, ktoré robím v posilňovni a doma, keď do posilňovne nedôjdem.
Vo videu na kanáli Vlada Costeho uvidíte niektoré zo zariadení, ktoré sa nachádzajú v miestnosti Power Box, a ako vykonávajú určité cvičenia. Pozorne ho sledujte, postupujte podľa Vladových odporúčaní a nerobte to doma, sami, bez dozoru trénera, pretože ak ich nevykonáte správne, existuje veľká šanca zranenia.
To, čo môžete robiť doma, sú cvičenia, ktoré vám predstavujem v klipe na mojom kanáli Youtube. K týmto cvikom sa zvyčajne uchýlim, keď nejdem do posilňovne. Netrvá to viac ako 15 minút a pracuje mi celé telo.
Počet opakovaní alebo sérií závisí od toho, ako veľmi rád športujem. Ak mám viac energie, robím viac sérií, inak robím minimálne 3 série po 12 opakovaní.
Musím spomenúť, že som relatívne začiatočník, tak prosím ospravedlňte moju neobratnosť. Sľubujem, že v budúcnosti budeme robiť ďalšie cvičenia, možno zložitejšie, ak sa vám takéto videá páčia.
Dúfam, že to bude pre vás užitočné a ak sa vám budú páčiť, čakám na vašu spätnú väzbu, aby sme vytvorili viac takýchto videí?