Ako správne fungovať a ako sa mení vaše telo mobilného telefónu
Mnoho ľudí sa bojí behu a akejkoľvek vonkajšej námahy, pretože sa líši od bežných cvičení v posilňovni. Ale ako každý iný šport, aj beh sa musí časom naučiť, počnúc pohybmi svalov až po dýchanie, čo je najdôležitejšie.
Denný beh a vonkajšie športovanie teda prináša telu prospešné zmeny, zvyšuje odolnosť srdca a dodáva vám energiu navyše.
Výhody behu a športu na voľnom priestranstve sú nespočetné a pomáhajú fyzickému i psychickému súčasne:
Spomaľuje starnutie a chráni srdce
Beh a šport vonku pomáhajú telu produkovať viac krvi a okysličovať mozog, čím chránia srdce, spomaľujú starnutie a znižujú hladinu cholesterolu. Zlepšuje tiež cerebrálny obeh, zvyšuje schopnosť sústrediť sa a zapamätať si a poskytuje všeobecnú, fyzickú a duševnú pohodu.
Zvyšuje optimizmus a sebavedomie
Behanie spaľuje kalórie a predstavuje najlepší spôsob, ako rýchlo a zdravo schudnúť a vyžaduje všetky svaly v tele. Ale okrem spaľovania kalórií šport všeobecne pomáha telu uvoľňovať endorfíny, ktoré sa tiež nazývajú „hormóny šťastia“. Denný beh a cvičenie zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu. Ľudia, ktorí športujú, sú šťastnejší, optimistickejší na rozdiel od sedavých. Beh reguluje metabolizmus, znižuje stresové hormóny a zvyšuje tonus tela.
Eliminuje poruchy spánku a stres
Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť stresu a tým aj porúch spánku, je šport, najmä vonku. Stanovenie cieľa od začiatku tréningu, motivácia k dosiahnutiu tohto cieľa a jeho konečné splnenie, nám dáva pocit pohody a uvoľní nás. Beh už roky používajú špecialisti na liečbu závislostí a depresií, čím eliminujú stres z každodenného života.
Iulian Dinu, osobný tréner s viac ako 10-ročnými skúsenosťami, prichádza s novým konceptom. Vonkajšie fitnes je osobný tréningový program, odlišný od tých doteraz. Školenia sa budú konať v exteriéri v parku Alexandru Ioan Cuza v Bukurešti pod dohľadom 2 skúsených osobných trénerov, ktorí vás budú počas školení motivovať a pomáhať.