Ako stratiť 10 cm fórum v páse

Diskutujte Ako môžete stratiť 10 cm pás? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, som to znova ja - a opäť mám ples, ktorý sa koná o 12 týždňov. Na svoje vysnívané šaty musím mať menej ako

Ako môžete stratiť 10 cm obvod pása?

Ahoj,
Opäť som to ja - a opäť mám ples, ktorý sa koná o 12 týždňov. Pre moje vysnívané šaty nevyhnutne musím mať obvod pása menší ako 1m (momentálne mám obvod pása 109/108 cm) Ako môžem stratiť obvod pása 9-10 cm za 12 týždňov?
Pokiaľ je to možné prostredníctvom športu A stravy (t. J. Nie diéty, uprednostnil by som jednoduchú zmenu stravovania)
Je to vôbec možné, alebo si musím kúpiť nové šaty?
môžete vlastne všeobecne povedať, že 10 kíl je 10 cm? Alebo je to naozaj viac kíl ako cm, a preto je nezvládnuteľné?
Teším sa na odpoveď!

páse

Práve som videl na internete všeličo, niekto -4,7 kg -9cm a niekto -10,2kg -10cm.
neexistuje poistenie ani špeciálne školenie?

AW: Ako môžete stratiť 10 cm pás?

Nemôžete teda povedať nič konkrétne o vzťahu medzi chudnutím a stratou veľkosti. Existujú aj prípady, keď ľudia nechudnú vôbec, ale iba 15 cm po obvode pásu. Neexistuje teda žiadny vzorec. Ale cvičenie je určite nevyhnutnosťou. Pretože aj keď podľa čísel neschudnete, zvyšuje sa svalová hmota a predovšetkým sa stiahne tkanivo, a to môže tvoriť niekoľko centimetrov!

AW: Ako môžete stratiť 10 cm pás?

Pomôcť by malo cvičenie (ale iba výdrž) a malé stravovacie návyky. Nemôžem vám však povedať, či v krátkom čase stratíte požadovaných 10 cm.

AW: Ako môžete stratiť 10 cm pás?

Nie, nie je to také ľahké. Vzorec YMCA popisuje vzťah medzi hmotnosťou, obvodom pása a percentom telesného tuku.

S vašimi hodnotami (88 kg, 109 cm) to prináša:
KFA 44%
Tuková hmota 39 kg
beztuková hmota 49 kg

V krátkom čase nemôžete zvýšiť hmotnosť 49 kg bez tuku budovaním svalov, takže zostáva konštantná alebo mierne klesá.

S hodnotami 80 kg a 100 cm prídete
KFA 40%
Tuková hmota 32 kg
beztuková hmota 48 kg.

Toľko k teórii - s vašimi hodnotami sa 1 kg = 1 cm zhoduje celkom dobre. Sami musíte vedieť, či sa do vašich šiat do 80 kg zmestíte. Pri akej hmotnosti to trvalo? Je možné, že schudnete v iných oblastiach (napr. Tvár, zadok, nohy) a vášmu žalúdku sa nič nestane.

8 kg odbúravania tukov za 12 týždňov je veľa, málo pohybu a malá zmena stravovania nestačí. Museli by ste držať veľmi prísnu diétu.

A prečo sa ples objavuje vo vašom denníku z ničoho nič?