Ako stratiť tvár
Je samozrejmé, že tí, ktorí chcú schudnúť, majú dve možnosti: buď sa obrátiť na kozmetických chirurgov, ktorí im môžu „vyrezávať“ tvár len za pár hodín, alebo stovky rokov staré metódy. V riadkoch nižšie máte tri jednoduché cviky, ktoré môžete dnes implementovať.
Ako schudnúť na tvári - tipy od špecialistov
Odborníci na výživu dávajú dva cenné tipy pre tých, ktorí sa rozhodnú vyhlásiť vojnu s kilami navyše: vyhýbajte sa sladkostiam alebo sa snažte kontrolovať ich konzumáciu a pohyb. Nie je žiadnym tajomstvom, že cukor v sladkostiach je zodpovedný za zápal ciev, čo vedie k opuchu tváre. Dezert je možné nahradiť ovocím a zeleninou. Buďte však opatrní! Niektoré kombinácie jedál vám môžu robiť problémy. Okrem stravy odporúčajú špecialisti predplatné telocvične v blízkosti vášho domu - to eliminuje bežné výhovorky: „Nemám čas na telocvičňu, veľa času strácam na cestách“.
Ako schudnúť na tvári - 3 jednoduché cviky
1. Cvičenie „Leví rev“ - Pomáha vám zredukovať líca. Jedná sa o klasický jogový pohyb, ktorý revitalizuje tvárové svaly.
Cvičenie sa vykonáva nasledovne: sadnite si na kolená a opierajte sa chrbtom o päty, pričom chrbát majte vystretý. Potom si dlane položte na kolená a zhlboka sa nadýchnite, potom otvorte ústa dokorán, vyplazte jazyk a pri výdychu vráťte bradu späť. Ďalej napodobňuje rev leva bez toho, aby vydával zvuky. Špecialisti odporúčajú každý deň 20 opakovaní.
2. Cvičenie „Prekvapená ryba“ - Ty ten pohyb poznáš, však? Ako dieťa to veľa ľudí aspoň raz vyskúšalo. Ak ste to zabudli, pripomíname vám, že stačí stlačiť pery a vtiahnuť líca dovnútra. Potom stlačte tváre a rohy pier, až kým nevytvoríte „vypuklý bozk“. Potom zdvihnite obočie čo najvyššie a vydržte v polohe 10 sekúnd. Urobte si krátku prestávku a pokračujte s 20 opakovaniami.
3. Masáž tváre - Terapeutická masáž má veľa výhod pre telo, nielen pre myseľ. Keď sa teda robí na tvári, urýchľuje metabolizmus v tejto oblasti a tonizuje svaly. V tejto situácii máte dve možnosti: buď si to urobte sami doma, alebo choďte do salónu, kde absolvujete kompletné ošetrenie tváre (peeling, extrakcia, hydratácia). Ak si vyberiete prvú možnosť, musíte použiť hydratačný krém alebo špeciálny masážny olej. Na lícach by sa všetky pohyby mali vykonávať zdola nahor, krúživými pohybmi. Na dvojitú bradu pracuje zovretie a poklepanie na oblasť čeľuste, do ktorej môžete naraziť dvoma prstami a veľmi rýchlymi pohybmi.
Nezabudni! Tieto cviky na chudnutie tváre sa dokonale hodia k tréningom v posilňovni, kam musíte chodiť aspoň trikrát týždenne.