Ako stres spôsobuje bolesti chrbta
Stuttgart - Bolesti chrbta sa často vyskytujú náhle. Často nie je možné nájsť jasnú príčinu bolesti. Pretože v mnohých prípadoch možno sťažnosti v chrbtici vysledovať až k psychike.
Každý tretí Nemec to mal „v kríži“. V Nemecku spôsobuje bolesť chrbta každý rok asi 40 miliónov dní neprítomnosti. Zovretie a zovretie môže mať veľa rôznych príčin. Napríklad obezita, dlhé sedenie, nedostatok pohybu alebo nadmerné cvičenie môžu viesť k bolestiam chrbta. Príznaky často ustúpia po niekoľkých dňoch, takže nie je potrebné lekárske ošetrenie.
Ľudia však často roky trpia chronickými bolesťami krku a chrbta a prechádzajú od lekára k lekárovi - bez výsledku. Jedným z dôvodov je to, že bolesť chrbta má nielen fyzické príčiny, ale v mnohých prípadoch zohráva dôležitú úlohu aj psychický stav.
Ako funguje chrbát?
Chrbtica nesie a podporuje veľkú časť našej telesnej hmotnosti. Zároveň umožňuje kmeňu pohyb. Skladá sa z 24 voľných tiel stavcov, z ktorých je chrbtica tvorená svojimi článkami ako reťaz. Kapsuly, väzy, šľachy, svaly a nervy navzájom spájajú jednotlivé stavce a väčšie časti chrbtice.
Medzi nimi sú medzistavcové platničky, ktoré fungujú ako akýsi „nárazník“. Telá stavcov a oblúky stavcov navyše tvoria drážku, v ktorej medzi mozgom a telom vedie centrálna nervová dráha - takzvaná miecha. Nie všetky bolesti chrbta sú rovnaké Bolesti chrbta možno klasifikovať podľa rôznych kritérií. V zásade sa rozlišuje medzi konkrétny “ a „nešpecifické “ (tiež „funkčné“) "Bolesť chrbta. Nešpecifické znamená, že príčina bolesti zostáva nejasná. Väčšinou pochádzajú zo svalov, šliach alebo väzov a vznikajú, keď je ich funkcia narušená, napríklad napätím, tvrdnutím, podliatinami alebo zúžením nervov.
Špecifická bolesť chrbta má zasa špecifický fyzický (somatický) spúšťač. Takýmito spúšťačmi môžu byť napríklad herniované disky, kĺzavé stavce alebo osteoporóza.
Chrbtica ako indikátor stresu
Bolesť chrbta sa často objavuje náhle bez zjavnej príčiny. Existuje mnoho možných spúšťačov: nemotorné pohyby, nehody alebo neobvyklý stres môžu viesť k podráždeniu nervov. „Bolesť chrbta úzko súvisí s psychikou,“ hovorí Michael Pfingsten, profesor psychológie a hlavný psychológ dennej kliniky bolesti a ambulancie na univerzite v Göttingene. Pretože medzi duševným stresom a bolestivým chrbtom existuje akási interakcia. To znamená, že chronická bolesť môže mať na jednej strane negatívny vplyv na duševnú pohodu, na druhej strane psychický stres môže spôsobiť fyzické napätie. Chrbtica je takpovediac dôležitým ukazovateľom stresu.
Ako stres spôsobuje bolesti chrbta
Procesy vyvolané stresovou reakciou sú v ľuďoch zakotvené tisíce rokov. V strese telo uvoľňuje hormóny kortizol a adrenalín. Srdce pumpuje rýchlejšie, zrýchľuje sa dýchanie, zvyšuje sa krvný tlak a napína sa celé telo. Svalstvo je takpovediac „pripravené ísť“ na útek alebo boj. Pôvodne to mala byť príroda určená pre zdravých ľudí, aby utiekli pred nebezpečenstvom praveku alebo aby poľovali na byvola.
Dnes máme úplne iné stresové situácie, ale stresové reakcie sú stále rovnaké: Adrenalín zostáva v tele. Namiesto toho, aby ste sa bránili alebo utiekli v stresovej situácii, je teraz čas sadnúť si a vydržať. Uvoľnený adrenalín nie je dostatočne odbúravaný, aktivované svaly sa nevyužívajú. To môže viesť k svalovému napätiu a bolesti, ako aj k narušeniu hormonálnej rovnováhy. (Tipy proti bolesti chrbta)
Systém bolesti sa dostane z rany
Pod tlakom stresu a termínu často zostávame za stolom pri stole niekoľko hodín - bez toho, aby sme si to uvedomovali. Bolesť sa zvyčajne vníma iba vtedy, keď je telo opäť v kľude, potom sa vráti do pôvodného stavu. Stáva sa obzvlášť kritickým, keď telo nemá dostatok času na zotavenie. To môže vyvolať neustály stres a bolesť môže prežiť vlastný život.
Je tiež možné, že medzistavcové platničky už nie sú dostatočne zásobované živinami. Pretože stres má negatívny vplyv aj na krvný obeh. Výsledkom je predčasné opotrebovanie kostí a kĺbov. Nervy sú navyše čoraz citlivejšie.
Bolesť a psychika
Bolesť, smútok, obavy a obavy môžu tiež bolesť chrbta zhoršiť. Napríklad tí, ktorí trpia depresiou, si viac uvedomujú bolesť. Jedným z dôvodov je to, že bolesť má vždy emocionálnu stránku. To znamená, že mozog nielen registruje a hlási bolesť, ale ju aj hodnotí. Na liečbu bolesti sa preto často používajú antidepresíva.
Vplyv duše na bolesť je zrejmý aj zo skutočnosti, že ľudia, ktorí chcú robiť všetko perfektne alebo sú neustále kritizovaní, sa často sťažujú na svalové napätie. Falošné ambície, neustály stres a prehnané obavy a obavy sú preto dôležitými rizikovými faktormi bolesti chrbta. Prečítajte si tu, ako môžete zabrániť stresu.