Ako táto žena stratila 200 libier, prečítajte si jej 5 krokov, aby sa inšpirovala!

44-ročná žena v Severnej Karolíne Monica Thomas bojovala s hmotnosťou, keď bola mladšia a v škole ju šikanovali. Keď mala 30 rokov, dosiahla 410 libier.

Zlom nastal, keď sa nemohla zmestiť na sedadlo v lietadle počas cesty do Las Vegas na bratrancovu svadbu. Vo svojom živote urobila niekoľko zmien a teraz letí 210 libier! Ako to dokázala?

žena

Aká premena! DNES

1. Jedla svoju zeleninu

Thomas ju predtým neznášal, ale „Teraz milujem zeleninu!“ Povedala DNES.

2. Obula si tanečné topánky

Skúšala tancovať zumbu a počas prvej hodiny plakala, pretože sa cítila tak dobre!

SÚVISIACE: #startDnes s Hodou: Ľahký 7-dňový fitness plán, ktorý zvládne každý

3. Obula si aj vychádzkové topánky

„Práve som sa naučila, ako sa prechádzať a získavať priateľov na túry ... radi sa vyzúvame,“ poznamenala.

4. Vytvorila inšpiračnú dosku

Je plný motivačných citátov a obrázkov a „odpočítavania“, ktoré označuje vaše chudnutie. V hornej časti tabuľky sú dve slová: „Inšpirujte sa.“ My sme!

5. Dostala podporu

Podporu tiež našla v neziskovej podpornej skupine na chudnutie TOPS (Take Off Pounds Sensibly).

táto

Teraz nemá problém sedieť na sedadle lietadla! DNES

Jennifer Moats má príbeh, ktorý je rovnako inšpiratívny. Tridsaťročná rodáčka z Kansasu vážila najťažšie 236 libier.

PRIPOJENÉ: Joy Fit Club: Podeľte sa o svoj inšpiratívny príbeh o chudnutí s Joy Bauerovou

Priekopy sa oženili začiatkom 20. rokov a mali troch synov. Bola však v toxickom vzťahu a pre útechu sa obrátila k jedlu.

S malou pomocou od svojich blízkych schudla 125 kíl a spadla z veľkosti 22 na veľkosť 0. Takto sa to stalo.

stratila

Prešla na zdravšiu stravu a je to vidieť na výsledkoch! DNES

1. Urobili ste zo seba prioritu

Priekopa sa dostala do telocvične a vylúčila zo stravy sódu, cukríky a škrobové sacharidy.

SÚVISIACE: 7 krokov, ktoré pomohli tejto žene stratiť 225 libier do veku 63 rokov

2. Oprela sa o svojich rodičov

„Celý čas ma povzbudzovali a dodávali mi sebavedomie, pomáhali mi variť, pomáhali mi správne nakupovať potraviny,“ povedala DNES.