Ako udržať vaše prsia pevné po narodení pre vás bezpečné

Vzhľad prsníkov po narodení je dôležitým problémom pre čerstvé matky, pričom je dobre známe, že v prenatálnom a postnatálnom období dochádza k mnohým zmenám. Po narodení dieťaťa, telo ženy hromadia nedostatok vitamínov a minerálov, čo spôsobuje zníženie imunity, ale aj stratu svalov. Pretože počas tehotenstva sa hromadia nadbytočné kilogramy, čo spôsobuje napnutie pokožky a pretrhnutie elastických vlákien pokožky, objavujú sa strie a ochabnuté prsia. Aby sa pokožka mohla zotaviť, potrebuje vnútornú a vonkajšiu inváziu tela, ktorá obnovuje a okysličuje bunky.

pevné

- Drastické diéty na rýchlu stratu nadbytočných kilogramov.

  • Nosenie podprsenky je povinné počas pôrodu aj po ňom. Musí byť správne pripevnená, 100% bavlna a nosená celý deň.
  • Vzdajte sa dojacej pumpy, ak je jej mlieko v množstve menšom ako 100 g. Táto činnosť napína pokožku prsníkov a navyše také malé množstvo materské mlieko neprinášajú dieťaťu veľké výhody.
  • Postavenie tela je nevyhnutné, pretože ak ohýbate ramená a chrbát pri rôznych činnostiach okolo domu, meníte tvar prsníkov tak, že ich stláčate s hmotnosťou tela.
  • Počas dojčenia sledujte svoju polohu. Dieťa by malo byť dojčené správne, aby prehltlo mlieko bez toho, aby sa utopilo vo vzduchových medzerách. Počas tejto doby by ho matka nemala držať pri sebe alebo na lone. dojčenie je vyrobený rovnako z oboch pŕs, aby medzi nimi neboli rozdiely vo veľkosti.
  • Nevzdávajte sa cvičenia! Pod prsiami sú prsné svaly, ktoré podporujú ich váhu a dajú sa posilniť pravidelným cvičením: otáčaním rúk dozadu a dopredu, zdvíhaním závažia na plecia v ľahu na chrbte.
  • Počas sprchovania striedajte trysky teplej vody s tryskami studenej vody v oblasti hrudníka a krku a naneste intenzívne hydratačný krém bez alkoholu alebo parabénov. Hydratácia je nevyhnutná, aby sa zabránilo striám.

  • Spotrebujte dostatok vody.

    Jedzte vyváženú stravu a doprajte svojmu telu potrebné bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály.

  • Nenúťte svoje telo, aby zhodilo veľa kilogramov za krátky čas!

Na základe karty Matka a dieťa víta lekáreň Catena lekárne, ale aj ženy, ktoré sa chystajú otehotnieť, so zľavami až do výšky 25%.