Ako udržiavať pokožku, vlasy a svaly zdravé Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 02-09-2007 03:09
Pite veľa vody, používajte objemový šampón a cvičte.
Ako starneme, naša pokožka už neprodukuje nové bunky tak rýchlo ako predtým. Stáva sa menej elastickým a je náchylný na sušenie. K tomu všetkému sa pridávajú účinky slnečného žiarenia, fajčenia a chudnutia.
Na vzhľad pokožky vplýva aj stres, tehotenstvo alebo obezita. To isté sa deje s bunkami, ktoré farbia vlasy. Tvrdšie sa regenerujú, a tak začnú bieliť.
Osem tipov pre mladšiu pleť
> Ak fajčíte, prestaňte! Vedci tvrdia, že fajčenie predčasne starne pokožku.
> Povedzte nie opaľovaniu alebo opaľovaniu. Medzi 10.00 a 16.00 sa vyhýbajte ultrafialovému svetlu. V tomto období sú slnečné lúče najsilnejšie. Ak stále musíte ísť von, noste ochranný klobúk, košeľu s dlhým rukávom a okuliare. Pehy, škvrny na pleti alebo farba tváre súvisia s pobytom na slnku.
> Používajte opaľovací krém. Odporúčajú sa výrobky s ochranou 15 alebo vyššou. Pri ich absencii sa môžu objaviť jemné vrásky a nerovnomerné odtiene pleti.
> Pravidelne kontrolujte, aby ste predišli rakovine kože. Ak dôjde k zmenám, ktoré vás znepokojujú, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Ľudia so svetlejšou pokožkou sú vystavení vyššiemu riziku a mali by sa poradiť.
> Zvlhčuje suchú pokožku. Používajte mydlá a pleťové vody, ktoré zvlhčujú pokožku.
> Jedzte správne. Správna výživa pomáha telu regenerovať pokožku. Ak pijete veľa vody, zvlhčujete pokožku zvnútra.
> Vyskúšajte výrobky proti starnutiu. Krémy a pleťové vody môžu omladením pleti vylepšiť prírodné krásy. Pentapeptidy, chemikálie nachádzajúce sa v mnohých výrobkoch, pomáhajú bunkám produkovať viac kolagénu, čo dodáva pokožke pevnejší vzhľad.
> Prejavuje záujem o ošetrenie pleti. Botoxové injekcie môžu zmierniť vrásky na tvári. Vyplnia jemné vrásky na tvári, vymažú nepekné linky a zlepšia farbu pleti.
Štyri tipy na krásne vlasy
> Snažte sa dodať vlasom maximálny jas. Niekoľko prameňov farbených vlasov môže skrývať biele pramene, najmä ak majú vlasy svetlú prírodnú farbu.
> Trvalý alebo dočasný náter? Ľudia, ktorí chcú tmavšiu farbu, by mali vedieť, že to vyžaduje pravidelnú starostlivosť o vlasy, pretože pri korienku bude mať vždy inú farbu. Ak si nechcete každý mesiac dohodnúť stretnutie u kaderníka, potom tmavé farby nie sú pre vás.
> Vyskúšajte nový štýl. Váš osobný štýl by sa mal riadiť vašim štýlom. Nemusíte sa dať ostrihať, pretože máte 50 rokov. Dlhé vlasy môžu byť krásne bez ohľadu na vek.
> Starajte sa o riedke vlasy. Kratší účes dodá riedkym vlasom väčší objem. Farba tiež môže v prípade tohto typu vlasov vytvárať ilúziu objemu. Odporúča sa tiež objemový šampón.
Tri tipy na fitnes
Ak máte silné svaly, budete mať aj krásnu pokožku. Kompletný fitnes program by mal obsahovať aeróbne cvičenie, svalovú silu a strečing kvôli flexibilite.
> Aeróbne cvičenia. Chôdza, jogging a tanec možno považovať za aeróbne cvičenia. Pracujú s veľkými svalovými skupinami, ktoré prospievajú vášmu kardiovaskulárnemu systému. Cvičte 20 minút na tréningu, tri alebo štyri dni v týždni.
> Silové cvičenia. Ak cvičíte paže, zlepšujete svoju svalovú silu a polohu tela. Cviky začnite ľahkou váhou, ktorú môžete osemkrát zdvihnúť. Potom postupne pridávajte ďalšie.
> Cvičenie na naťahovanie svalov. Pomáha vám udržať si flexibilitu. Jóga a pilates sú naťahovacie cvičenia. Zvyšujú stabilitu a budujú svalovú silu.
Naše odporúčania
Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa